Električne trake za trčanje: opis, raspon modela i suptilnosti korištenja

Postoji ogromna količina projektila za obuku i opreme za fizičku kondiciju. No, čak iu tom kontekstu, električne treadmills ističu povoljno.

Najranije staze za trčanje pojavile su se krajem XIX stoljeća. Tada je to bio čisto mehanički uređaj koji se strogo koristio za medicinske potrebe. Dizajn je bio vrlo jednostavan, a osnovni "trčanje" čvorova ispalo je isto kao i sada. Čak i nakon 100 godina, dizajn se jedva promijenio, dodani su samo najjednostavniji kontroleri i zasloni. Glavna razlika bilo koje električne trake, bez obzira na model, je uvijek prisutnost motora.

U usporedbi s mehaničkim modelima, električni imaju nekoliko prednosti:

• prikladnije za kardio;
• smanjiti opterećenje spojeva i osigurati potreban stupanj amortizacije;
• učiniti klase ugodnijima;
• omogućuju vam korištenje različitih programa vježbanja, to jest, učinkovitije i fleksibilnije za vježbanje.

Električni uređaji opremljeni su AC ili DC pogonima. Promjenjiva električna energija je značajka relativno skupih i snažnih uređaja. Takvi motori pouzdanije i bolje odolijevaju vršnom električnom opterećenju. Često postoje dodatne opcije - kontrolirajte učestalost otkucaja srca, sastavljajući individualne programe rada. Moderni simulatori su snažni u izvedbi i izgledaju impresivnije od njihovih mehaničkih kolega.

Dodatna svojstva uključuju:

• prisutnost govornika (obično ne previše visoke kvalitete, ali za obuku sasvim dovoljno);
• korištenje ponekad linearnih ulaza;
• kompatibilnost elektronike kolosijeka s drugim uređajima;
• sposobnost u nekim modelima da prilagode nagib platna.

No, važno je razumjeti da su električne trake u nizu parametara inferiorne u odnosu na mehaničke analoge:

• su skupi;
• jako teže;
• zauzimaju značajno mjesto (samo modeli kućne klase jednostavno se savijaju i pomažu u uštedi prostora);
• postoji potreba za spajanjem uređaja na mrežu od 220 V;
• poništiti jamstvo ako je priključak izveden na utičnicu bez dodatnog uzemljenja i stabilizatori se ne koriste.

Prema njegovoj izvedbi, modernije električne trake za trčanje bi se ispravnije nazvale elektroničkim uređajima. Osim pogona od elektromotora, koji daje jedan mehanički impuls jednom od osovina, oni također imaju složene upravljačke uređaje. Ekonomičniji uređaji opremljeni su motorima kapaciteta do 1,5 litara. a. Takvi uređaji raspršuju traku maksimalno 15 km / h. Najmanja brzina je obično 1,6 km / h.

Platno u tračnicama ekonomske klase ima širinu do 0,41 m, a ovo rješenje smatra se optimalnim za kućnu uporabu. Amaterski proizvodi su traženi uglavnom u malim fitness klubovima. Ali ozbiljno zainteresirani za fitness kod kuće mogu kupiti takav uređaj. Brzina platna može doseći 16 km / h.

Uređaji amaterske klase opremljeni su kolektorskim motorima i imaju platno od 0,41 do 0,45 m.U ovom slučaju, kontrolne ploče su razvijenije nego inače i mogu registrirati određene događaje. Takvi sustavi uklanjaju pokazatelje:

• brzina trčanja ili brzo hodanje;
• pulsiranje srca;
• utrošeno vrijeme;
• konzumirane kalorije.

Električni pogon prenosi energiju na par osovina. Ove osovine su spojene s rotirajućim prstenom. Traka od trake može imati širinu od 0,35 do 0,73 m s duljinom od 1,1-2 m. Najnaprednije konstrukcije u opisima mogu se nazivati ​​Hi-End. Opremljeni su, ovisno o odluci inženjera, kolektora ili elektromotora bez četkica.

Brzina sječiva može biti do 18 km / h. Svi tragovi ove klase su interaktivni, pa se stoga vrši pažljiva kontrola pulsa, isključujući višak njegovih standardnih pokazatelja. Takvi su proizvodi namijenjeni za uporabu i kod kuće iu objektima za rehabilitaciju. Najnapredniji profesionalni tip karakterizira visoka izdržljivost i stabilnost čak i uz snažnu uporabu. U svakom slučaju, svi dijelovi, uključujući i motor, postavljeni su na poseban okvir.

Ovi okviri su izrađeni od čelika ili aluminijskih legura. Druga mogućnost je lakša i omogućuje bolje apsorbiranje pokreta. Također je važno odsustvo korozije. Ponekad se koriste dodatni sustavi oblaganja.

Odabir električnog pokretnog traka za kuću ne bi trebao dati prednost najužim modelima. Najpraktičnije platno širine 0,4-0,5 m duljine 1,2-1,3 m. Trake se same sastoje od 2 ili 3 sloja. Bilateralna paluba u dobrim modelima obložena voskom ili drugim impregnacijama. Korisno je čak i posjetiti najbliži fitness klub i vidjeti koja je oprema tamo instalirana.

Kada kupujete traku za trčanje u sportskoj trgovini, odmah provjerite kako radi na različitim brzinama kada je nagib nejednak. Najskuplje verzije mogu imati LCD zaslon koji prikazuje filmove, TV emisije i druge videozapise izravno tijekom treninga. Takvi napredni uređaji često su povezani s internetom i omogućuju vam korištenje vibracijske masaže. Naravno, dizajn takvih modela zadivit će maštu u doslovnom i figurativnom smislu.

Ali ako na prvom mjestu za osobu priliku staviti uređaj u ograničenom prostoru stana ili privatne kuće, onda kompaktni sklopivi šetališta bez rukohvati bi bilo najbolje. Neće ih biti teško staviti u kut ili staviti ispod kreveta. Ništa manje važno - masa vlastitih vježbenika. Ako ne prelazi 90 kg, onda će staza s motorom od 1,5 litre biti dovoljna. a. Važno: preporuča se usredotočiti na određenu marginu, jer kontinuirano opterećenje na graničnoj razini ubrzava neuspjeh.

Unatoč svim standardnim željama glede duljine i širine trake za trčanje, morate uzeti u obzir vlastite preferencije. Platno treba biti takvo da je vježba na njoj besplatna, a uvijek možete stati u stranu u jednom koraku.

Svejedno, s dugim treningom ne može se postići stalno - to je samo vršno opterećenje. Važno: profesionalni sportaši koji se pripremaju za trčanje ili šetnju na natjecanjima po neravnom terenu, bolje je ne koristiti staze s posebno jakim jastucima.

Brzinu preko 13 km / h stvarno trebaju samo profesionalni trkači. No, za trening srca, optimalno ubrzanje ne prelazi 12 km / h. Promjena nagiba omogućit će vam da simulirate kretanje na neravnom terenu. Što se tiče mjerenja pulsa, najtočnija metoda je uporaba remena za grudi Mjerenje prilikom dodirivanja rukohvata pogodno je za „šetače“, ali za „trkače“ ova metoda je teško prikladna.

Da biste koristili kupljeni uređaj, trebate:

• stani na trkače sa strana i uzmi ručke;
• pritisnite gumb ubrzanog pokretanja;
• početi se kretati;
• podešavanje brzine pomoću standardnih kontrola;
• zaustavite pokret kada je vježba gotova.

Kategorički ne možete ustati, više skočiti na brzo kreće staze. Prvo, postavljaju se na sporedne klizaljke, a na samom listu odlaze, spuštajući brzinu unaprijed. Za sofisticiraniji rad sa stazom potrebne su upute za proučavanje. Oni detaljno propisuju kako se kreiraju programi i što bi trebali biti u svakom pojedinom slučaju. Sastavljači priručnika također daju upute za postavljanje određenog nagiba i korištenje drugih funkcija.

Prvi korak je uvijek savladavanje pokretanja i gašenja određenog uređaja. Istovremeno je vrijedno ovladati prijelazom između brzina i promjene razine nagiba. Tada ćete se morati upoznati s glavnim funkcijama i naučiti kako sami razvijati programe.

Povremeno se zahtijeva podmazivanje platna. Ako to učinite točno onako kako je propisano u uputama, vijek trajanja bit će znatno duži, a popravci će biti potrebni rjeđe. Popravak treba obaviti uz pomoć stručnjaka. DIY popravak je vrlo rizično. Najvažniji i najčešće korišteni program je "trčanje kroz brda".

Trebali biste istražiti i programe i opcije kao:

• zona pulsa;
• program s intervalima;
• povećana izdržljivost;
• određivanje trenutne razine kondicije;
• sagorijevanje masti.

Dobri setovi programa koriste se na električnim pokretnim trakama optimalnih modela. Ocjene dosljedno uključuju brandovi kao što su DFC, Carbon Fitness, TRNEO, Performa Efold, Torneo Olympia, Odličan izbor se smatra i HouseFit proizvodi, Ova tvrtka djeluje u SAD-u od 1979. Izvorno je stvoren za izdavanje simulatora kućnog segmenta. Od sklopivih modela, pozornost je usmjerena na HT-9172E, dizajniran za brzine do 16 km / h. Radna ravnina je 1,25x0,44 m. Automatska oprema ispravlja kutove nagiba od nula do 12%. Proizvođač tvrdi da je motor ovog modela vrlo bučan, te je osigurana zaštita od preopterećenja. Instaliran je zaslon s tekućim kristalima dijagonale 5 inča.

Može se razmotriti dobra alternativa Sportska elita, Na SE-T1502 možete raditi brzinom od 10 km / h. Ova staza opremljena je platnom od 1.04x0.36 m. Pokreće ga motor dizajniran za 1,5 litara. a. Model SE-T1512 ima sljedeće karakteristike:

• najveća brzina je 6 km;
• veličina radne platforme - 1,05 x0,41 m;
• najveća dopuštena težina vježbenika je 100 kg.

Out pjesme Atemi AT 627 zaslužuje pažnju, u njega je postavljeno platno od 1.07x0.4 m. Proizvod se može sklopiti. Važna pozitivna značajka za mnoge ljude bit će prisutnost LCD zaslona. Motor proizvodi snagu od 1 litre. a. Konzola pokazuje trenutnu brzinu i koliko je prošlo. AT 906 ima i druge karakteristike - platno veličine 1,32 x 0,42 m, a motor proizvodi snagu od 2 litre. a. Također vrijedi pogledati UnixFit MX-450V. Proizvođač tvrdi da nije samo kompaktan, već i vrlo pouzdan proizvod. Na vrhuncu snage daje snagu od 3 litre. a. (tijekom dugog rada - 2 KS.).

Platno se može nagibati do 15%. Dobar izbor često postaje Iron Master IRMT801, Elektromotor ovog kolosijeka razvija snagu do 1,5 litara. a. Puls se mjeri pomoću čeličnih senzora postavljenih na ručke. Monitor daje informacije o potrošnji kalorija tijekom vježbanja.

Dovršite pregled uključenih simulatora NordicTrack C990.

Opis tvrtke sadrži sljedeće parametre:

• brzo trčanje (do 22 km / h);
• nagib do 12 stupnjeva;
• preko 30 heterogenih programa;
• 7-inčni zaslon;
• Internetski pristup udaljenoj aplikaciji;
• priključak za uređaj.

Kako odabrati pravu pokretnu traku, pogledajte sljedeći video.