Mehanička traka za trčanje: suptilnosti izbora, prednosti i mane

Mehanička treadmill - jednostavan simulator koji vam omogućuje da dobijete potrebne fizičke aktivnosti bez napuštanja doma. Kompaktne dimenzije čine ga najboljim izborom za ugradnju u mali stan. I svestranost opterećenja koje proizvodi uređaj pruža blagotvoran učinak na sve skupine mišića. Mehanička traka za trčanje praktički nema kontraindikacija. Omogućuje vam da prirodno podesite trajanje i intenzitet opterećenja, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike svake osobe.

U početku su se takvi simulatori koristili kao alat za dijagnosticiranje bolesti - umjerena srčana opterećenja otkrila su izvore zdravstvenih problema mnogo učinkovitije od drugih metoda. Čak je i njihov razvoj uključivao certificirane kardiologe koji su 1952. patentirali svoje potomstvo.

Ubrzo, inovacije su bile cijenjene izvan zidova bolnice. Desetljeće kasnije počele su se pojavljivati ​​prve mehaničke serijske trake za trčanje u dvoranama i trening centrima za sportaše, predstavnike posebnih službi. U budućnosti, korištenje trkaćih staza proširilo se još više - pojavili su se u domaćem arsenalu ljubitelja tjelovježbe.

Pogledajmo što je mehanička traka za trčanje i kako radi. Kao dio izgradnje takvog simulatora, možete pronaći dva vratila, s gumenom trakom koja se proteže kroz njih. Platno se aktivira mehaničkim kontaktom s nogama trkača, a po principu njegova rada prilično snažno podsjeća na pokretnu traku. Znači li to da tehnologija opreme nalikuje transporteru? Zapravo, samo djelomično.

U većini modernih pokretnih traka mehaničkog tipa postoje opcije za podešavanje kuta nagiba platforme, postoje rukohvati za održavanje udobnog položaja tijela tijekom vježbanja. Dizajn ne predviđa priključak na napajanje.

Među značajkama dizajna mehaničke trake za trčanje, možete istaknuti broj točaka.

1. Potpuna ovisnost o djelovanju čovjeka. Takvi simulatori preporučuju se početnicima. Možete se sigurno zaustaviti u prikladno vrijeme bez rizika za vlastitu sigurnost, kretati se u prikladnom ritmu. Prirodnost rezultirajućeg opterećenja važna je točka kada je u pitanju rehabilitacija ili strogo doziranje tjelesne aktivnosti.
2. Kompaktne dimenzije. Najjednostavniji modeli zauzimaju minimalan prostor i pružaju mogućnosti za sport kod kuće, u zemlji. Možete čak staviti simulator na balkon.
3. Dvije vrste načina za jačanje opterećenja, Prva moguća opcija je promjena kuta nagiba, koja omogućuje oponašanje uspona ili kretanja u ravnoj liniji bez značajnog nagiba (normalno je uobičajeni kut od 150 stupnjeva). Druga mogućnost je korištenje osovine kočnice. S njim se može podesiti intenzitet primijenjene sile u horizontalnoj ravnini.

Prednosti i mane mehaničkih pokretnih traka očite su čak i neiskusnim korisnicima sportske opreme. Njihove prednosti tradicionalno uključuju:

• trošak proračuna - znatno niži od ostalih modela;
• kompaktne veličine - simulator će stati čak iu ostavi ili na balkonu;
• bez dodatnih troškova - opća potrošnja energije se ne povećava;
• čuvanje maksimalni prirodni tempo kretanja.

Postoje nedostaci koji su također povezani s konstrukcijskim značajkama mehaničke trake za trčanje. Potreba da se samostalno regulira tempo rada uvelike opušta osobu, dopušta mu da ne dobije 100% opterećenja. Osim toga, opterećenje na spojevima u ovom slučaju značajno se povećava. Uostalom, rotacija trake se događa samo na štetu korisnikovih napora.

Funkcionalnost mehaničkog simulatora također nije nevjerojatna. Nedostatak elektroničkog zaslona uvelike ograničava raspon kontrole nad tijelom. Ali za početnike ova funkcionalnost općenito nije potrebna.

U međuvremenu, vrijedi spomenuti potrebu za mehaničkim modelima u redovitom održavanju. Traka za trčanje treba podmazivanje, dopuštajući da platno na osovinama glatko klizi.

Raznolikost izbora proizvoda za kućne vježbe u sportskim dućanima je zaista nevjerojatna. Tada ćemo govoriti o tome što je bolje kupiti, što se razlikuje od električne mehaničke trake za trčanje. Porazgovarajmo što je najbolje za kuću i što treba uzeti u obzir.

Glavna razlika između mehaničkih pokretnih traka i električnih je nepostojanost. Za rad ne moraju se spajati na električnu mrežu. Čak iu zemlji možete stvoriti uvjete za nastavu. Lakoća upravljanja također je važna.

Mehanički modeli su optimalni za početnike ili ljude koji su novi u najnovijim tehnološkim dostignućima. Električni imaju prilagodljive opcije, načine rada, dodatne senzore za praćenje i mjerenje, koji pružaju mogućnost procjene pulsa, metabolizma i drugih karakteristika tijela tijekom treninga. To je prikladno kada se radi o ozbiljnoj obuci, koja zahtijeva pažljivo praćenje postignutih rezultata. Osim toga, električni putovi imaju smanjen utjecaj na zglobove i mišićno-koštani sustav, a nema ni ograničenja zdravstvenog stanja.

Ako se mehanička staza može usporediti s pokretnom trakom, koju kontrolira samo pokretačka sila ljudskog stopala, magnetske opcije djeluju malo drugačije. Razlika je u sljedećim točkama:

• smanjenje razine buke u usporedbi s mehaničkim rješenjima;
• ujednačenost izvlačenja - bez ometanja ili drugih očiglednih poteškoća;
• smanjenje opterećenja zglobova;
• optimiziran sustav kočenja s ravnomjernijim hodom.

Zapravo, magnetski treadmills se može nazvati sljedeći link nakon mehaničkih modela. Opremljene su upravljačkim konzolama koje se napajaju baterijama ili električnom mrežom.

S obzirom na raznolikost modela mehaničkih traka za trčanje, teško je odabrati specifično rješenje. Ispravno procijeniti prednosti i mane modela Atemi i HouseFitNa primjer, kada kupujete dječje i odrasle verzije sportske opreme, morate pažljivo procijeniti sve karakteristike.

Mehanički model trkačkih traka AT 605, Tajvanska marka proizvodi model s magnetskim sustavom za promjenu opterećenja, pruža mogućnost ručnog upravljanja nagibnim kutom. Paket uključuje putno računalo s procjenom parametara treninga. Platforma je duga i široka - 139 × 62 cm, težina korisnika je ograničena na 110 kg.

Tvrtka proizvodi model mehaničkih tragova TM-1556-01. Dizajnirane su za korisnikovu tjelesnu težinu u rasponu do 100 kg, imaju podesivi kut nagiba. U valjcima za presavijanje na skladištu, ugrađeni zaslon kontrolira vrijeme vježbanja, trajanje i brzinu vožnje, kontrolira troškove kalorija i brzinu pulsa. Mala platforma čini model prikladnim samo za dječje razrede ili obuku za malu odraslu osobu.

Sklopiva mehanička staza širokih i dugih tkanina 42 × 102 cm, ergonomski rukohvati. Model je dizajniran za korisnika težine ne više od 110 kg, ima podesivi kut nagiba. Na dršci se nalazi monitor otkucaja srca, u setu je prikaz, sustav amortizacije. Težina simulatora je 23 kg. U usporedbi s modelom iz Atemija Ova opcija donekle gubi zbog uske i kratke platforme.

Tvrtka proizvodi nekoliko modela mehaničkih pokretnih traka koje su popularne. Model DFC T1004 Ima magnetni sustav opterećenja, koji se mijenja pomoću posebne ručke. Korisnik ima 8 razina klasa intenziteta. Ranije je ovaj model prodan Broj dijela DFC LV1004, ali danas je predstavljen na prodaju pod novom oznakom.

Traka za trčanje je debljine 1,2 mm, dimenzija 34 × 94,5 cm, kut nagiba platforme se ne mijenja, set uključuje monokromni zaslon s izbornikom na engleskom jeziku, skeniranje parametara, kontrolu brzine i sagorijevanje kalorija. Maksimalna težina korisnika - ne više od 100 kg.

Mehanička tračnica, opremljena magnetskim sustavom za podešavanje razine težine. Model sklopiv, jednostavan za pohranu, dizajniran za kućnu uporabu. Brzina trake nije ograničena, postoje senzori dodira, kao opcija - pojas za mjerenje parametara tijela. Konzola napajanja baterije, ograničenje težine korisnika iznosi 110 kg.

Moderna mehanička traka za trčanje od kineske marke. Model ima nespretan dizajn, podupire težinu korisnika do 100 kg. Jednostavnost izvedbe kombinirana je u njoj po pristupačnoj cijeni. Ostatak modela gubi konkurentima u tehničkoj opremi.

Traka za trčanje s mehaničkim pogonom, dizajnirana za kućnu uporabu. Među njegovim prednostima je potpuno autonoman rad, prisutnost funkcije sklapanja proizvoda u vrijeme skladištenja. Kompaktno računalo u kompletu prikazuje udaljenost, vrijeme, brzinu, broj kalorija potrošenih na zaslonu. Ograničenje težine postavljeno je u rasponu od 120 kg.

Bolje je kupiti mehaničku pokretnu traku za dom - to vam omogućuje, bez težnje za sportskim zapisima, da dobijete udoban i funkcionalan simulator za održavanje zdravlja tijela. Može se koristiti za mršavljenje ili jednostavno za održavanje optimalnog tonusa mišića. Takav put će biti lakše upravljati nego profesionalan, i neće biti manje učinkovit u borbi protiv hipodinamike od skupljih kolega.

Prilikom odabira odgovarajućeg modela, obratite pozornost na nekoliko parametara.

1. Vrsta gradnje. Sklopivi modeli koji se prikladno pohranjuju između uporabe najbolje odgovaraju kućnoj uporabi.
2. Širina weba Verzije s trakom manjom od 37 cm smatraju se za djecu ili mlade, prikladne za žene krhke tjelesne građe. Za muškarca, odraslu damu, ta brojka treba biti jednaka 43 cm i više.
3. Visina i konfiguracija rukohvata. Moraju imati podesiv dizajn ili imati prilično praktične fiksne pokazatelje. Ergonomski oslonci uvelike olakšavaju proces obuke.
4. Maksimalna razina opterećenja, Izračunava se na temelju korisnikove težine s marginom od 10-15 kg.Nema potrebe za odabirom modela s maksimalnim opterećenjem blizu vrijednosti tjelesne težine. Transportna traka može brzo otkazati.

Da biste proširili rad simulatora, potrebno je ne samo da ga pravilno vježbate, prema uputama, uzimajući u obzir preporuke proizvođača. Pokretanje je bilo jednostavno, a mehanička staza sama proizvela minimalnu buku, obratite pozornost na pravila skrbi. Održavanje je jednostavno.

1. Pazite na traku - treba ga redovito podmazivati. Obično proizvođač u uputama navodi željenu vrstu goriva. Ako to nije slučaj, u sportskoj trgovini možete kupiti silikonsku smjesu u balonu i podmazati rubljem.
2. Promijenite slomljene stavke. Ako je kvar povezan s oštećenjem dijelova konstrukcije, neophodno je osigurati da dijagnozu izvrši stručnjak iz servisnog centra.
3. Usmjerite se prema rubovima okvira. Pokretna tkanina mora biti podešena tako da ne dolazi u dodir s trenja dijelova baze. Bilo kakvo naginjanje može doprinijeti ozljedi ili oštećenju cijele konstrukcije.

Prilikom nanošenja maziva potrebno je uočiti određenu frekvenciju - otprilike svakih 30 sati rada. Znakovi njezine odsutnosti je pojava škripanja, zagrijavanja, pogoršanja tijeka platna.

Mehanička treadmills - jednostavan i praktičan simulator za kućne vježbe. Povratne informacije korisnika o ovoj vrsti sportske opreme izgledaju prilično optimistično. Kupci imaju širok izbor modela predstavljenih u vrlo atraktivnom rasponu cijena. Među glavnim i najznačajnijim prednostima spominju se i kompaktne veličine, sposobnost da se ne ovisi o lokaciji električne utičnice.

No u mnogim jeftinijim verzijama koriste se verzije s fiksnim kutom. Nedostatak preciznog podešavanja nije baš prikladan ako se ozbiljno bavite sportom. Smanjena duljina platforme također nije po volji svakoga. Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da ljudi s dugim nogama će ovdje trčati prilično teško. U najboljem slučaju, ispostavi se da je brz.

Princip mehaničke trake za trčanje možete saznati gledajući video ispod.