Tkanina za ergometar: kako izabrati, protegnuti i pravilno se brinuti?

Treadmill u kući je sjajan način da zadrži u formi i vježbe bez potrebe da posjetite gyms. Kao i svaki drugi tehnički uređaj, simulatoru je potrebno redovito održavanje. To će produžiti njegov život i imati koristi od treninga. Posebnu važnost pridaje izboru trkaćeg remena. Ovaj članak će vam pomoći da pružite kompetentnu skrb i da odaberete platno, uzimajući u obzir vaše individualne osobine.

Platno za trčanje jedan je od glavnih čimbenika na koje se morate usredotočiti prilikom odabira zapisa. Ne biste trebali uštedjeti na ovom detalju, jer je to upravo traka na kojoj će se održavati vaša vježba. Pojas za trčanje obično se izrađuje u sljedećim veličinama:

• širina tkanine varira unutar 37-55 cm;
• duljina može biti od 120 cm i više.

Stručnjaci preporučuju ne uštedite na veličini platna, jer utječe na udobnost i kvalitetu treninga. Ako ste srednje visine i težine, još je bolje imati malu marginu. Međutim, zapamtite da ovi parametri utječu na veličinu i težinu cijelog uređaja.

Pokretna traka ima vanjsku i vanjsku stranu;

• s dna, traka ne bi trebala imati grube rubove, jer s ove strane klizi duž baze;
• Odozgo, materijal mora biti opremljen spojnicom s cipelama za trčanje.

Vanjski sloj je izrađen od PVC-a - materijala najviše čvrstoće. Općenito, postoji nekoliko slojeva platna, najmanje dva. Što je više slojeva, to su bolje kvalitete amortizacije., Izradite dvostranu traku, čije su strane međusobno zamjenjive.

Platno za stazu nije odabrano prema modelu određenog simulatora, već po veličini. Širina, dužina trkališta za kuću odabire se uzimajući u obzir vaše parametre. Također je važno uzeti u obzir pojedinačne parametre onih članova obitelji koji će biti uključeni u to, osim vas.

Prilikom odabira razmotrite sljedeće parametre:

• rast;
• tjelesna težina;
• duljina koraka;
• intenzitet treninga.

Nakon analize tih podataka, procijenite predložene simulacijske modele:

• Je li vam pogodno na ovom ili onom platnu?
• nisu ograničeni pokreti;
• Postoji li ograničenje veličine koraka.

Ako se ne dogodi ništa slično ovome, staza u planu trake je prikladna.

Često se treadmills kupuje bez potpunog kontakta putem online trgovine. U tom slučaju odaberite jedinicu prema sljedećim parametrima:

• širina od 40 cm;
• duljina unutar 120-140 cm.

To su standardne veličine za osobu prosječne visine i težine, takav uređaj je prilično kompaktan. Nemojte uzeti u obzir prekratke opcije ako nećete biti ograničeni na hodanje.

Ipak, najšira platna nisu vrlo praktična, treba ih uzeti u obzir za osobe s vrlo velikim težinama. Dobar način za mali stan je model sklopivog tipa, a osim dužine i širine, vrlo je važna i amortizacija. Ovo svojstvo čini sport sportskim i sigurnim, smanjujući opterećenje zglobova.

Istezanje trake za trčanje može se obaviti ručno. Stoga, ako s vremenom vaša vrpca izgubi elastičnost, rastezanje je počelo slabiti, morate se pobrinuti za njegov povratak u prvobitno stanje.

Kada trenirate, možete primijetiti da traka povremeno klizi. Trebat će vam heksadecimalni ključevi, koji su najčešće uključeni u paket uređaja.

Da biste ga stegnuli, slijedite ovaj algoritam:

• ključ je umetnut u desnu posebnu rupu i okreće se za četvrtinu okretanja u smjeru kazaljke na satu;
• isto se radi s lijeve strane;
• ponovite oba koraka dok se traka ne rastegne do željenog stanja.

Pomak središta platna označava potrebu za podešavanjem, ispravljanjem centriranja. Možete ga konfigurirati na sljedeći način:

• brzinu pokretanja, nema potrebe za ustajanjem;
• analizirati stranu offset trake;
• ako je pomak na lijevo, tada se podešavanje vrši okretanjem vijka lijevo na desno, desno lijevo za četvrtinu;
• ako je povreda desna, radnje se obavljaju obrnutim redoslijedom;
• ako se ne možete odmah ispraviti, radnje se ponavljaju nekoliko puta, sve do rezultata;
• nakon podešavanja, web počinje provjeravati.

Njega trkaćeg remena i simulatora u cjelini uključuje sljedeće korake.

Zatim tkanina ima svojstvo da bude kontaminirana cipelama. Nedostatak redovitog čišćenja dovodi do stanja zapuštenosti. Čišćenje se vrši krpom, usisavanjem. Nakon treninga krpu obrišite vlažnom krpom. Povremeno prolazite kroz njega s usisavačem u području cijelog perimetra, pogledajte sve intervale. Kada čistite, pomičite traku. Redovito uklanjajte traku za čišćenje motora.

Potrebno je redovito podmazivati ​​traku, što će omogućiti da se traka koristi duže vrijeme bez popravka. Smisao lubrikanta je stvoriti tvar između baze i trake. Time se vrijeme trošenja motora i remena produžuje. Opterećenje stroja se smanjuje snižavanjem sile trenja. Mnogo ovisi o vrsti staze, intenzitetu uporabe.

Kako se situacija ne bi dovela do kritičnog, redovito podignite vrpcu, pokrenite je prstima. Ako je površina suha, vrijeme je za podmazivanje. Mehanički uređaji moraju se češće podmazivati.

Vrlo ugodno u upotrebi maziva u obliku aerosola. Potrebno je isključiti stroj, podići traku na obje strane i nanijeti mazivo. Tada pruga počinje polagano. Ako proizvođač koristi parafin, nije potrebno podmazivanje.

Postoje kvarovi koji zahtijevaju intervenciju stručnjaka, zamjenu dijelova, ozbiljne popravke. Ali postoje trenuci koje možete sami popraviti.

Najčešći problemi i varijante razloga.

• Simulator se ne uključuje. Ako napon skoči, to može nepovoljno utjecati na stanje uređaja. Stoga je poželjno simulator izvoditi preko uzemljenih utičnica, stabilizatora napona.
• Klizne, kreće se po pojasu. Ovdje, najvjerojatnije, postoji trošenje baze ili tkanine, nedostatak podmazivanja, neravnomjernost napetosti.
• Isključuje se u prisilnom nalogu. Do toga može doći zbog preopterećenja, prekida napona. Također, moguće je da je dopuštena masa modela premašena.
• Grčenja. Možda je vrijeme za promjenu platna ili je baza izlizana. Postoji i problem s valjcima.
• Grijano platno, Ako se traka zagrijava tijekom rada, moguće je da mazivo ne odgovara ovom tipu simulatora. Potrebno ga je zamijeniti s onim koji je preporučio proizvođač.

U sljedećem videozapisu saznat ćete korisne preporuke prilikom zamjene platna za traku za trčanje.