Dimenzije i težina traka za trčanje

Sport pomaže u poboljšanju zdravlja ljudi, ispravljanju figure i hobiju koji život čini zanimljivijim. Moderna osoba je često vrlo zauzeta i nema uvijek vremena i prilike za odlazak u teretanu, tako da kućna oprema kod kuće pomaže u održavanju kondicije. Najpopularniji za kućnu upotrebu, kao iu fitness centrima, su trake za trčanje. Da biste kupili visokokvalitetnu i jednostavnu za korištenje, morate znati koje su veličine takvih proizvoda i koja je njihova težina.

Treadmill, kao simulator za kuću pojavio ne tako davno, ali odmah stekao veliku popularnost zbog mogućnosti za poboljšanje zdravlja, bez odlaska u teretanu. Proizvođači su brzo shvatili da bi izbor takve sportske opreme samo povećao potražnju za njim, tako da sada možete vidjeti prilično veliku raznolikost pjesama koje se razlikuju po izgledu, težini, veličini i funkcionalnosti. Za one koji sumnjaju u opravdanost kupnje ove opreme, vrijedi donijeti njezine zasluge:

• imati priliku trenirati kod kuće, ne fokusirati se na vrijeme, vrijeme i druge okolnosti;
• individualno podešavanje opterećenja;
• mogućnost presavijanja proizvoda i uštede prostora u stanu;
• nema potrebe za posjetom teretani;
• prisutnost različitih načina i funkcija;
• sposobnost poboljšanja zdravlja, stanja kardiovaskularnog sustava;
• dobivanje dobrog raspoloženja i pozitivnih emocija nakon treninga.

Osim očiglednih pozitivnih aspekata, vrijedi istražiti određene nedostatke, uključujući:

• monotonija treninga je ili hodanje ili trčanje;
• prisutnost rukohvata ometa punu vožnju i može uzrokovati ozljede;
• nedostatak sličnosti sa stvarnim uvjetima vožnje: nema vjetra, nema promjene u kutu kolnika, iako, ako želite, možete pokušati sami simulirati te komponente.

Parametri treadmills-a mogu se značajno razlikovati, jer birajući model za sebe, morate se voditi u raznolikosti vrsta ove sportske tehnike. Trenutno postoje dvije vrste:

• mehanički;
• električni.

Prva opcija djeluje zahvaljujući samome trkaču: pomiče noge, premješta traku brzinom koja mu je potrebna. Praktičnost ovog simulatora u gospodarstvu, budući da rad ne treba električnu energiju, osim toga, može se staviti bilo gdje u stanu, čak i tamo gdje nema mjesta. Zbog svoje niske cijene, ova opcija je više popularna kod neprofesionalnih sportaša i onih ljudi koji s vremena na vrijeme pokušavaju pratiti svoje zdravlje. Opterećenje je regulirano od strane sportaša samostalno, zbog mogućnosti odabira brzine i širine koraka pri hodu ili trčanju.

Od nedostataka mehaničke pruge mogu se identificirati:

• potrebu za guranjem nogama za početak rada na simulatoru;
• postavljanje kosog položaja staze, radi lakšeg rada i povećanja razine složenosti
• prikazati samo najjednostavnije funkcije na semaforu;
• Nema amortizacije zbog koje se povećava opterećenje zglobova, što nije osobito korisno, posebno za osobe s problemima mišićno-koštanog sustava.

Električni modeli rade zahvaljujući motoru koji samostalno pomiče traku, zahvaljujući kojoj se izvodi glatka i kontinuirana pomicanja vodilice na površini. Zbog prisutnosti amortizera nema spojeva, a ispravno odabrani način omogućuje vam kontinuirano pokretanje na platnu s istim opterećenjem. Među nedostacima možemo izdvojiti samo veći trošak i potrebu za električnom energijom iz koje simulator radi.

Da biste kupili simulator doma, morate odrediti mjesto gdje će stajati i izračunati njegove dimenzije. Veličina trake za trčanje može se razlikovati kod modela istog proizvođača, kao iu usporedbi s drugim. Duljina projektila može biti različita: minimalne brojke počinju od 160 cm, maksimalni doseg do 225 cm. Mali modeli pogodni su za male stanove i stajat će tamo gdje ima vrlo malo prostora.

Duljina platna za hodanje i trčanje može varirati od 95 do 160 cm. Najčešće se preporučuje koristiti simulator sa stazom od 130 cm, a visinom do 150 cm možete kupiti proizvod dužine 110 cm, s rastom od 150-160 cm bolje je kupiti platno duljine 120 cm. cm; na 170-180 cm, brojke bi trebale biti najmanje 130 cm, a za rast od 180 ili više, optimalna dužina staze je 140-150 cm.

Širina platna koju sportaš izvodi ili šetnje može također varirati: najmanja vrijednost je 32 cm, najveća je 60 cm. Odabir ovog parametra treba izvršiti na temelju antropometrijskih podataka korisnika: što je osoba manja, to je i uža mreža. Širina od 32 do 40 cm obično se preporuča samo za šetnju, jer trčanje u takvim uvjetima će biti nesigurno zbog opasnosti od pada ako slučajno zakoračite na rub staze. Za osobu prosječne gradnje i visine, optimalni indikator bit će širok 42–45 cm, a za velike korisnike bolje je uzeti proizvod širine 60 cm.

Da biste odabrali treadmill za kuću, morate uzeti u obzir njegovu težinu, što je važno za stambene zgrade s tankim stropovima ili privatnog sektora s drvenim podovima. Odabir simulatora provodi se i po tome koliko teži budući korisnik. Najlakši modeli koji se mogu naći imaju masu od oko 20 kg., ali mogu raditi samo za djecu, tinejdžere ili mršave odrasle osobe. Najčešće je raspon težine tračnica u rasponu od 40 do 100 kg, što omogućuje svim članovima obitelji da ih koriste.

Prilikom odabira projektila za kućnu uporabu, važno je provjeriti u preporukama proizvođača masu za koju je proizvod namijenjen. Ako će opterećenje i težina premašiti norme koje je propisao proizvođač, simulator može propasti, što prijeti ozljedama i izgubljenim novcem.

Imati kod kuće snažan i pogodan uređaj koji može pomoći u oblikovanju tijela, poboljšanju zdravlja i jednostavnom održavanju tijela u normalnom stanju, Važno je obratiti pozornost na određene čimbenike.

• Vrsta simulatora: mehanička ili električna opcija. Prvi je jeftiniji, ali manje funkcionalan, drugi je skuplji, ali vam omogućuje da postignete sve postavljene ciljeve.
• Snaga proizvoda - za hodanje i trčanje pri srednjoj i niskoj brzini, možete bez snažnog električnog traga, ionako neće raditi punom snagom, a troškovi ove karakteristike uvelike variraju. Za profesionalne sportaše koji koriste maksimalnu brzinu važno je nabaviti najmoćniji model.

• Širina i dužina trake - odabir se vrši ovisno o visini i težini korisnika. Uz prosječne stope preporučljivo je odabrati duljinu od 130 cm i širinu od 40 cm.
• Postavljanje kuta staze - prisutnost ove funkcije omogućuje vam da dovedete trčanje na simulator do prirodnog tereta na neravnom terenu.Najbolje je kupiti modele gdje postoje najmanje tri razine kuta nagiba, a manji iznos neće dati željeni učinak od uporabe staze.

• Težina korisnika - svaki model staze je dizajniran za specifične pokazatelje težine sportaša koji ga koristi. Jeftine opcije obično nisu dizajnirane za korisnika težine više od 90 kg, tako da morate znati točno vašu veličinu i obratiti pozornost na preporuke proizvođača o tome.
• Prisutnost različitih načina - jeftini modeli imaju semafor s prikazom brzine kretanja, broja potrošenih kalorija i brzine pulsa. Napredniji i skuplji proizvodi opremljeni su raznim načinima rada koje korisnik može izabrati prema vlastitom nahođenju. Što je više takvih funkcija, simulator će biti skuplji.

Upute za odabir donje trake za trčanje.