Kako postići učinkovite rezultate u gubljenju težine ili održavanju ukupnog tonusa tijela? Kangoo Jumps čizme pomoći će vam izgubiti te extra pounds bez napora. Osim toga, moguće je uključiti i čizme za skakanje na proljetne ploče s djecom.
U ovom ćemo vam članku ispričati o najvažnijim prednostima fitnes skakača.
Jedna od relativno novih vrsta fitnessa je vježbanje u skakačicama ili čizmama za skok u kengo na proljetnim pločama. Jedinstvene cipele izrađene od specijalnih opruga i namijenjene su sportskim ili aktivnostima na otvorenom.
prednosti
Čizme skakačice pumpe mišiće svih skupina, pomažu razviti pravilan položaj, izgubiti težinu, poboljšati cirkulaciju krvi. Neki liječnici savjetuju uredske radnike i školsku djecu da se redovito bave skakačima.
Najučinkovitija je uporaba Kango Jumpsa u fitnessu - proces gubitka masti ubrzava se za 20%. Bilo koji sport u skakačima povećava učinkovitost treninga. Tijekom jednog sata treninga spaljuje se oko 1000 kalorija.
Bliži pogled na skakačke čizme, možete vidjeti njihovu sličnost s koturaljkama. Treba zapamtiti da prije treninga morate nositi uske čarape. U početku će vam biti neobično stajati i penjati se u cipele, ali nakon 10-15 minuta možete se sigurno kretati.
Ne bojte se pasti u ovoj cipeli - Kangoo Jumps opremljeni su gumom protiv klizanja.
Cipele Kangoo Jumps stvorile su Denisa Nevillea. Prvi model ove cipele uveden je još 1994. godine. Planirano je da će te tenisice pomoći profesionalnim sportašima da se oporave tijekom rehabilitacije, ali nakon dvije godine instruktor aerobika Daggy Mays iz Njemačke otvorio je prvi sportski program u skakačicama koji olakšava satove fitnessa.
Uoči novog stoljeća, program Kengurobika podržan je na Međunarodnoj akademiji za aerobik i fitnes. Uskoro su se razvila čizme za djecu kengo skoka.
Značajke vježbanja
Čizme za skakanje na opružnim pločama razlikuju se od običnih tenisica posebnim sustavom opruga. U ovom slučaju, nije potrebna nikakva posebna obuka.
Kada ih stavite, odmah ćete osjetiti lakoću i udobnost. Kretanje u skakačkim cipelama s ovalnim potplatom stimulirat će limfni sustav. Samo nekoliko minuta treninga već poboljšava cirkulaciju limfe.
Redoviti skokovi pomoći će vam razviti izdržljivost, poboljšati metabolizam.
Počnite trenirati bolje s kratkim razredom. Za prvu lekciju neće biti više od 10 minuta. Postupno povećavajte vrijeme vježbanja. Maksimalno vrijeme predavanja je 40-60 minuta. Optimalno izvođenje nastave 3-4 puta tjedno.
Isprva će vaši mišići boljeti. To je zbog adaptacije na fizički stres i novog načina života, a najvažnije je izbjeći preopterećenje tijela.
Nećete izgubiti ravnotežu ako držite nogu pod pravim kutom. Pokušajte ne pomicati težinu na peti i nemojte čvrsto pritiskati nožni prst i držati stopala u širini ramena.
Ukupno, fitness treneri razvili su šest sportskih programa za skakanje. Ove aktivnosti pomoći će u održavanju tjelesne kondicije. U tom slučaju, možete se baviti ne samo u dvoranama, već iu kući. Ljeti ćete vi i vaši prijatelji moći skočiti u gradskim parkovima.
Sudeći prema ocjenama, takve cipele će vam poslužiti u prosjeku 60-80 sati. Potrebno je uzeti u obzir redovitu izmjenu opruga, jer će inače učinak cipela na kraju nestati. Možete sami promijeniti izvor.
Kontraindikacije u praksi
- Trudnoća.
- Mentalni poremećaji.
- Proširene vene
- Šećerna bolest.
- Visoki krvni tlak.
Nema posebnih dobnih ograničenja. Svatko tko može vježbati može se uključiti u skakanje.
cijena
U ruskim trgovinama trošak skakača počinje od 10.000 rubalja. Tenisice možete kupiti u posebnim trgovinama ili na internetu. Osim toga, zajedno s cipelama možete kupiti posebne video tečajeve, cijena koja počinje od 700 rubalja.
Sudeći prema ocjenama, takve cipele će vam poslužiti u prosjeku 60-80 sati. Potrebno je uzeti u obzir redovitu izmjenu opruga, jer će inače učinak cipela na kraju nestati. Možete sami promijeniti izvor.
