Opis akrofobije i metode borbe

Strah od visine je jedna od najrasprostranjenijih fobija, koja se javlja i kod djece i kod odraslih. Uzroci tjeskobe, tjeskobe i panike povezani s visinom, raznoliki su i na mnogo načina individualni. Trenutno se ova fobija uspješno liječi uz pomoć kvalificiranih psihologa ili psihoterapeuta.

Strah od visine u psihologiji naziva se akrofobija. Ta se fobija pojavljuje u ljudima iz različitih razloga, pružajući prilično neugodan i ozbiljan doživljaj. Prema teoriji evolucije, čovjek treba strah da bi razvio unutarnje resurse u ekstremnim životnim uvjetima, međutim, strah u ekstremnoj mjeri postaje štetan za tijelo, pa čak i za zdravlje.

U ranim stadijima, akrofobija je praćena depresivnim psihološkim stanjem, anksioznošću, ali u kasnijim stadijima povezani su i somatski simptomi: nekontrolirano drhtanje, bol, ubrzan rad srca, pojačano znojenje.

Strah od visina je prirodan za ljude, štiti nas od rizičnih akcija i tjera nas da budemo oprezni na uzvisinama gdje možete pasti i biti osakaćeni. Međutim, kada je sveobuhvatan i nametljivi njegove manifestacije donose značajnu nelagodu, možete govoriti o fobiji.

U medicini i znanosti, uobičajeno je razlikovati prirodni oprez na visinskom terenu i patološki, nekontrolirani strah da bude na vrhu. U prvom slučaju, osoba se boji, ali se može kontrolirati, osjeća laganu nelagodu, ali kontrolira sebe i situaciju. U drugom slučaju, bolest je opsesivni strah koji se ne može prevladati, značajno ometa svakodnevni život.

Obična anksioznost javlja se samo kada se dogodi opasna situacija (recimo, kada osoba prvi put leti avionom ili skoči u vodu) i ojača se s nedostatkom potpunih informacija, kao i nedostatkom vremena za proučavanje situacije, odabira pravog rješenja, pripreme. To je zajedničko svim zdravim ljudima i apsolutno normalno.

Ima različite kliničke manifestacije, i na psihološkoj i na fiziološkoj razini. Između normalnog straha i patologije u psihologiji uvijek postoji prilično tanka linija. To je vrlo lako preći - dovoljno je da se uvuče u nepovoljne okolnosti i bilo tko od nas je više ili manje vjerojatno da će razviti akrofobiju.

Opsesivni strah od visine određuje se čak iu našoj podsvijesti, a kod nekih pojedinaca koji su joj skloni, može postati jači, opipljiviji i pojavljivati ​​se sve češće i kompulzivnije, postajući očigledan poremećaj. To nije racionalan osjećaj, već strah koji se ne može kontrolirati. Sam pacijent ne razumije zašto se toliko boji visine, ne može objasniti svoje ponašanje i ne može se kontrolirati. Zato Vrlo je teško riješiti se fobije - mnogo teže nego od običnog straha.

Akrofobija je prava panika, koja s vremenom sve više zahvaća pacijenta i proteže se na sva područja njegova života. Takvo ponašanje može dovesti do socijalne izolacije - djelomične i gotovo potpune. Osoba pod utjecajem takvog poremećaja lišena je slobode, ograničena, nesposobna sudjelovati u mnogim društvenim aktivnostima, a ponekad oklijeva reagirati na visine pred drugim ljudima.

Acrophobia donosi mnogo neugodnosti. Osoba postaje istinski ovisna o svom nesvjesnom i sveobuhvatnom strahu. Ne može ići na planinarenje sa svojim prijateljima, opustiti se na skijalištima, letjeti ili čak mirno ići stepenicama. Često se događa da acrophobic odbija posjete rođaka i prijatelja koji žive u visokim zgradama.

Prozirni podovi u modernim zgradama i mostovi preko rijeka također uzrokuju bolnu nelagodu. Na sličnim objektima u bolesnom pojedincu u doslovnom smislu javlja se panika: on se doslovno ne može pomaknuti sa svog sjedala, često sjeda, pokušava pokriti lice, uhvatiti se za nešto mirno, ili stisnuti ruku osobe.

Na fiziološkoj razini, fobije također imaju očite znakove: teška vrtoglavica ili slabost, mučnina, drhtanje, To se mora imati na umu takve manifestacije su opasne po životUostalom, potrebno je kontrolirati vaše kretanje na nadmorskoj visini, a nekontrolirani somatski simptomi su opasni s mogućim ozljedama.

Američki psihijatri su godinama proučavali akrofobiju i njihovi rezultati istraživanja pokazuju da, prema mišljenju apsolutne većine ljudi koji pate od fobije, ti ljudi ne mogu kontrolirati sebe, kontrolirati osjećaje, odluke i svoje postupke kada su u tjeskobi u kritičnoj situaciji.

Prema riječima fobijskih oboljelih, oni misle da će pasti, a povremeno imaju i konfliktnu želju za skokom. Vrijedi napomenuti da gotovo svi intervjuirani ljudi nisu imali nikakve vidljive simptome depresije, a apsolutno nije bilo sklonosti samoubojstvu.

Akrofobija je neovisna o spolu i dobi - može se pojaviti kod muškaraca, žena, odraslih, adolescenata, male djece ili starijih osoba. Danas stručnjaci nemaju zajedničko i ujednačeno tumačenje uzroka akrofobije. Smatra se da se takav poremećaj javlja na temelju nepovoljnih vanjskih i unutarnjih čimbenika koji kompleksno djeluju na psihu.

Vodeću ulogu u formiranju i razvoju svake vrste fobije imaju uvjeti za formiranje osobnosti: Od djetinjstva se može uspostaviti predispozicija za određene vrste mentalnih poremećaja. Vrlo često se strah od visine određuje nositeljima "opterećenog" nasljeđa, odnosno onih koji imaju obiteljsku povijest duševnih poremećaja. Ponekad se fobija može povezati s organskim oštećenjem moždanih struktura.

Često pojavljivanje akrofobije prethodi sljedećim situacijama.

• Stalno iskusan stres: To može biti težak i odgovoran posao ili osobni neuspjeh. Nije bitan ni faktor koji izaziva stres, već naša reakcija: ako je osoba nemirna i sklon panici od sitnica i takve situacije u životu postaju sve više i više, onda se rizik od razvoja bilo kojeg fobijskog poremećaja povećava mnogo puta.
• Zlouporaba alkohola i nekontrolirani unos psihostimulansa također može uzrokovati fobije.Zapamtite da alkohol ne smije biti zlostavljan, a lijekove treba uzimati pod nadzorom i stalnim nadzorom liječnika.
• Negativno iskustvo odrastanja uz pretjeranu strogost, odvojenost i kritičnost roditelja također mogu predstavljati fobiju. Nedosljedno obrazovanje i nedostatak pažnje na strahove djece ili negativna iskustva u komunikaciji s lošim tvrtkama u djetetu predstavljaju predispoziciju za razvoj fobije koja se može manifestirati u bilo kojoj dobi.

Među akrofobama često postoje pojedinci s psihasteničnom konstitucijom, dominacija takvih svojstava kao sumnjičavost, strah, sentimentalnost, plahost, stidljivost i pretjerana dojmljivost. Takvi ljudi od rođenja skloni su poremećajima - vrlo su uznemirujuće i lako uzbudljive osobnosti.

U nekim rijetkim slučajevima, snažan i iracionalan strah od visokih mjesta može biti izravno povezan s osobnim negativnim iskustvima, međutim, takav izravan odnos nije vrlo često fiksiran. Obično za formiranje fobije potrebno je mnogo čimbenika u kompleksu. Identificirati rijetko moguće, ali iskusni liječnik moći će otkriti najdominantnije čimbenike. Da bi se pobijedila fobija, bit će potrebno boriti se upravo s njezinim glavnim uzrocima.

Akrofobični poremećaj može biti prirođen ili zbog svih vrsta negativnih okolnosti iz duge ili nedavne prošlosti. Ova fobija nije u potpunosti povezana s visinom. Često se akrofobija može pojaviti u osjetljivim subjektima s bogatom maštom, pa su djeca često podložna njima.

Neki od tih pacijenata mogu osjetiti strah od visine čak iu snu. Još jedna zanimljiva činjenica je to Akrofobija može izazvati veliku tjeskobu i napad opsesivnog straha, čak i ako niste na visini.

Mnogi profesionalni psiholozi se slažu da je svaka stvarna fobija određena prisutnošću bilo kojeg negativnog iskustva u osobi koja je iskusila u prošlosti. Međutim, nedavna istraživanja u području psihologije pobijaju ovu teoriju. Mnogi ljudi u njihovoj prošlosti nisu imali ni najmanji preduvjet za akrofobiju. Akrofobija je bolest koja može biti prisutna kod pojedinca od rođenja. Ponekad se to kombinira s netolerancijom na glasne, oštre zvukove - psiholozi još nisu uspjeli identificirati razloge tog obrasca.

S druge strane, neki suvremeni znanstvenici to tvrde acrophobia je pretpovijesni fenomen, Naši preci su vrlo vjerojatno pali s visine i slomili se kada su živjeli u divljini i borili se za preživljavanje s drugim pojedincima. Tako je akrofobija ukorijenjena u evolucijskim mehanizmima, za drevne ljude to je bilo nužno za njihovu vlastitu sigurnost.

Istraživanja ovog poremećaja provedena od strane znanstvenika dokazuju da je akrofobija karakteristična ne samo za ljude. Može se naći u svim vrstama životinja s dobrim vidom. Ponekad se, među razlozima za pojavu akrofobije, ističe slabo razvijen ljudski vestibularni aparat, jer on regulira ravnotežu položaja tijela u prostoru, te osigurava stalnu vezu između našeg vida i mozga kroz mali mozak. Dakle, danas među psiholozima nema jedinstvene teorije o pojavi akrofobije.

Simptomi akrofobije su vrlo promjenjivi: za ovaj poremećaj karakteriziraju se i psihološke manifestacije straha od pada s visine i psihosomatika.Opsesivni strah od visine svakog pacijenta može se manifestirati na različite načine. Često ljudi koji su izloženi akrofobiji kažu da nisu u stanju kontrolirati svoje postupke, misli, odluke i moguće akcije dok su na visinama. Ekstremna situacija za akrofobu dovodi do stvarne panike. Uz to, bolesna osoba može imati želju za skokom.

Acrophobe koji je vrtoglavica, koji se može kombinirati s mučninom, ponekad se pretvara u povraćanje. Često se na fiziološkoj razini pojavljuju problemi s gastrointestinalnim traktom, kao što je proljev. Disanje u vrijeme panike postaje vrlo neujednačeno i brzo, a puls može usporiti i ubrzati. Sa strahom u mnogim znojenje se povećava, bol u srcu se osjeća, grčevi, a učenici se nesvjesno šire.

Ponekad se kod pacijenata s ovom fobijom može primijetiti i očigledna hipertoničnost mišića, povećava se motorna aktivnost, koja je vidljiva sa strane - to su raspršeni pokreti kojima acrophobe pokušava pobjeći od opasnosti. Takvo ponašanje na visini je stvarno opasno za osobu.

U nekim situacijama, kada se strah i opsesivna anksioznost manifestiraju sustavno, bilo bi najlogičnije obratiti se specijalistima. Fobija bez kontrole liječnika može se dalje razvijati i može postati ozbiljan problem koji će svakodnevno kvariti kvalitetu života pacijenta. Kod pacijenta koji boluje od akrofobije u uznapredovalim stadijima, sloboda kretanja je znatno ograničena, a njegov životni stil se mijenja.

Moguće je samostalno prevladati fobiju u ranim fazama. Kako bi se prevladao strah, pacijent mora imati dovoljnu snagu volje i zatražiti podršku bliskih prijatelja i rodbine. Prevladavanje fobije može biti relativno brzo ili dugo, ovisno o pojedinačnoj situaciji. U teškim slučajevima bolje je liječiti akrofobiju pod nadzorom liječnika - psihologa ili psihoterapeuta.

Preporuke će ovisiti o uzrocima akrofobije i stupnju zanemarivanja bolesti. Ponekad se predlaže da iznesete svoje strahove ili ih privučete kako biste izbacili emocije i pobijedili fobiju, a također se angažiraju s pacijentima u grupnoj terapiji. Često se koristi hipnoza. - takve tehnike omogućuju vam da se brzo oslobodite fobija u bilo kojoj dobi. U teškim slučajevima možete izliječiti fobiju lijekove propisao psihijatar.

Možete sami doprinijeti liječenju. Na primjer Bit će korisno trenirati vestibularni aparat, za ovu savršenu gimnastiku. Stručnjaci također smatraju da su vježbe joge, meditacije i disanja iznimno korisne. - tako ćete se smiriti, smanjiti stres i naučiti kontrolirati sebe. Pokušajte meditirati nekoliko minuta dnevno, a kada dođe do panike, razmislite o pravilnom disanju.

Druge metode opuštanja također će biti učinkovite, na primjer, masaža. Također možete piti biljne infuzije kako biste se smirili, osigurali pravilnu prehranu, ograničili unos alkohola. Bijeg iz fobije pomoći će kreativnost, zanimljiv rad, sport i ugodna zabava s voljenima.