Ergofobiya: što je to i kako ga se riješiti?

Strah od radnog procesa, odgovornosti, zapošljavanja na novom mjestu uzrokuje izbjegavanje profesionalnih aktivnosti. Ponekad počinje neopravdano pretjerivanje potencijalne opasnosti, a onda se strah postupno razvija u fobiju. Za početak liječenja potrebno je razumjeti uzroke užasa rada.

Ogroman strah od posla koji zahtijeva određene vještine, znanje, vještine i profesionalnost naziva se ergofobiya. Riječ je iz grčkog jezika prevedena kao "strah od rada" (iz grčkog. Ergon work + phobos fear). Ponekad se naziva ergoziofobija.

Neki vjeruju da strah od rada proizlazi iz elementarne lijenosti. Nije. Fobija se razlikuje od lijenosti podizanjem neobjašnjive tjeskobe prije ispunjenja zadatka zbog straha da će nešto učiniti pogrešno. To uvelike komplicira živote ljudi. Ali ne smijemo isključiti činjenicu da neki lijeni ljudi pokrivaju svoju besposlicu ergofobijom.

Strah od rada izaziva ozbiljne mentalne poremećaje iz kategorije anksioznih poremećaja. Njihovi objekti mogu biti:

• panični užas, koji prije zadatka programira osobu na neuspjeh;
• pojačani osjećaj odgovornosti za svoje aktivnosti stvara strah od pronalaženja novog posla ili otežava zadržavanje u njihovom društvu;
• Promjena osoblja, vodstvo, ako je potrebno, prelazak na drugu organizaciju izaziva veliku zabrinutost.

Fobija se može manifestirati kao neobjašnjivo lagano uzbuđenje, kao i do napada panike., Patološki strah često se valja u valovima. Gubitkom šanse za dobivanje prestižnog posla, osoba podleže panici, što ponekad dovodi do gubitnika u lutajućem načinu života. Ergofobija može uzrokovati ovisnost o alkoholu ili drogama. Čovjek se postupno spušta na društveno dno.

Neuroza opsesivnih stanja iscrpljuje živčani sustav. Smanjuje se motivacija za rad. Postoji strah od gubitka sredstava za život. U tom kontekstu zaposlenik prestaje s obavljanjem svojih dužnosti. Ovo je stanje posebno vrijedno za osobe čija je profesionalna aktivnost povezana s opasnosti za zdravlje i život, kao i potrebu za maksimalnom koncentracijom pažnje.

Strah od rada može se pojaviti u žena i muškaraca koji imaju posao i nikada prije nisu radili na radnom mjestu. Svaki psihološki poremećaj treba potisnuti. izgled Sljedeći čimbenici mogu poslužiti kao pretjerano uzbuđenje i snažne osjećaje prema poslu.

• Najčešće je ergofobiya ukorijenjena u dubokom djetinjstvu. Nemogućnost percipiranja kritičnosti može se formirati zbog stalnih prigovora roditelja i nepoštenih kritika. Nemilosrdna kritika majke ili oca često dovodi do mentalnih poremećaja. S vremenom, osjećaj krivnje za vlastitu nesavršenost, strah da će dopustiti i najmanju pogrešku, pretvara se u strah od profesionalne aktivnosti.
• Nisko samopoštovanje dovodi do samo-iskopavanja, teške analize akcija, negativnog zaključka, okrivljavanja sebe za sve grijehe.
• Prvi rad često u osobu unosi strah.Uplašen je nedovoljnim znanjem, nedostatkom iskustva, mogućim ismijavanjem od drugih zbog mogućih neuspjeha. Mladi stručnjak osjeća sumnju u sebe: jesu li zadaci vlasti ispravno provedeni, jesu li jasne upute za posao.
• Uređaj na novo mjesto preplašen je nesigurnošću. Nedostatak znanja o budućim dužnostima, sumnjama u vlastite sposobnosti i sposobnosti, strah od novih šefova stvara osjećaj beznađa. Ponekad uzrok straha može poslužiti kao otpuštanje s prethodnog posla na inicijativu vodstva, što smanjuje broj osoblja.
• Dosadašnje negativno iskustvo u pronalaženju posla također može utjecati na degeneraciju manje tjeskobe u opsesivno-sindrom. Odbijanje zapošljavanja se čuva duboko u sjećanju i nakon nekog vremena se pojavljuje kao fobija.
• Veliko radno iskustvo na stalnom radnom mjestu ne jamči odsustvo fobije. Samokritični i vrlo odgovorni ljudi boje se da se neće moći nositi sa zadatkom do roka. Oni su se bojali provesti narudžbu nije do par. Ponekad sustavne provjere, dnevna izvješća i stalno praćenje od strane šefa dovode do fobije straha od posla. Odvratnost od rada može biti uzrokovana užasom krikova glave.
• Strah od preuzimanja profesionalnih odgovornosti nakon odluke proizlazi iz straha od gubitka određenih vještina i sposobnosti, pojave novih tehnologija, koje do sada nije bilo moguće ovladati. Često počinje mučiti tjeskobu zbog mogućeg neuspjeha, potencijalnog osjećaja srama, ako iznenada osoba ne može podnijeti zadatak.
• Nastala ozljeda na radnom mjestu izaziva strah od ponavljanja situacije. Netko se ponaša opreznije, drugi se počinje bojati procesa rada.
• Uzrok fobija ponekad postaju depresija, poremećaji spavanja, mentalni ili fizički zamor, nuspojave od uzimanja lijekova.
• Rezultat pojave ergofobii može poslužiti kao loš odnos u timu. Strah od kritike, oštrih primjedbi, uvreda, poniženja i sporednih pogleda čini boravak na radnom mjestu teškim radom.
• Postoje ljudi čija ergofobija potječe izravno iz socijalne fobije.

Nekima je teško započeti posao u poduzeću nakon dulje stanke, pogotovo zbog odlaska na posao nakon završetka sljedećeg ili dugotrajnog bolovanja.

Stalni unutarnji stres prije obavljanja neposrednih dužnosti strah od panike zbog vjerojatnosti poziva vlastima, strah od otpuštanja i gubitak dohotka čini život čovjeku potpunom košmom. Kvaliteta rada počinje patiti. Iskustva se mogu povećati zbog dodijeljenog novog slučaja, kojeg karakterizira povećana složenost.

Fobična manifestacija bolesti uočena je na mentalnoj i tjelesnoj razini. Teško je osobi nositi se s psihološkim problemima:

• prekomjerna anksioznost;
• čekanje na negativne događaje;
• gubitak samokontrole i samokontrole;
• želja za plakanjem i skrivanjem;
• noćne more;
• nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti i sposobnosti;
• pesimističan pogled na budućnost;
• nerazumna samokritika.

Ergofobi imaju sljedeće fiziološke simptome:

• lupanje srca;
• nedostatak zraka;
• povećano znojenje;
• teška vrtoglavica;
• migrena;
• maglica u očima;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• zamagljenost misli i govora;
• opća slabost, letargija;
• mučnina;
• tremor;
• blanširanje kože;
• utrnulost tijela;
• zimice;
• vruće trepće;
• nesvjesticu;
• pogoršanje općeg stanja.

Želeći sakriti svoje osjećaje i preuzeti kontrolu nad neobjašnjivom tjeskobom, osoba može privremeno sakriti simptomatologiju od drugih.

Prevazilaženje same bolesti je vrlo teško. Uklanjanje fobija mora započeti pojavom prvih simptoma. Moderna znanost nudi mnoge zanimljive metode svrgavanja ergofobije s pozitivnim emocijama. Kompleksni tretman pomaže: autotrainingu, kognitivnoj terapiji, meditaciji, opuštanju i lijekovima.

Samo iskusni stručnjak pomoći će u prevladavanju straha od rada i prilagodbe postojećim stvarnostima. Potrebno je kontaktirati profesionalnog psihoterapeuta koji je u mogućnosti pronaći individualni pristup svakom klijentu.

Stručnjak koji ranije nije radio za mlade ergofobove povećat će samopoštovanje i eliminirati postojeće komplekse. Napori psihoterapeuta usmjereni su na potragu za skrivenim dječjim nevoljama, ozljedama i drugim uzrocima patološke sumnje u sebe.

Ako osoba koja je prethodno otišla na posao nije uzrokovala nikakvu patnju, onda je riječ o stečenim psihološkim poremećajima u svjesnoj dobi. To će zahtijevati promjenu u odnosu na događaje koji su se dogodili i uklanjanje utvrđenog stava prema prekomjernoj odgovornosti, nerazumnim nemirima ili traumatskoj situaciji.

Osoba može sebi pomoći promjenom stava prema strahu. Autogene meditacije, provedene samostalno kod kuće, promiču samopoštovanje i samopouzdanje. Moramo smisliti povoljan scenarij za situaciju koja je zastrašujuća kad se samo sjetimo toga. Potrebno je uzeti strah od posla pod svoju kontrolu. Bilo bi lijepo upisati voljenu osobu.

Uvijek biste trebali napraviti analizu neugodnih događaja. Potraga za greškama vlastitog ponašanja, koja su dovela do mana, i njihovo uklanjanje, trebala bi biti popraćena vjerom u vlastitu snagu i pozitivan stav prema budućnosti.

Negativne misli o radu treba izbjegavati u svakom pogledu, zamjenjujući ih sjećanjima na ugodne i korisne trenutke aktivnosti., Preporučljivo je izbaciti iz glave sve svoje strahove povezane s poslom, ne misliti o njima, nego ići u budućnost s pozitivnim emocijama.

Kontrastni tuš - izvrstan način suočavanja sa stresom. Vježbe disanja dostupne su svima. Potrebno je udisati i izdisati s punim prsima. Disanje na izdahu treba biti malo odgođeno.

Vježba savršeno odvlači pažnju od negativnih misli. Psihoterapeuti preporučuju da rade čučnjeve i sklekove.

Liječenje lijekovima propisuje psihoterapeut i pod njegovim nadzorom. To ne uklanja problem u potpunosti. Osim toga, većina lijekova izaziva ovisnost. Sa ukidanjem droge vraća se fobija.

Neophodno je liječiti poremećaj lijekovima u akutnoj fazi fobije. sedativi preporuča se normalizirati san. antidepresivi štiti od pojave teške depresije. smirenje propisana za opsesivnu neurozu. Metabolički procesi središnjeg živčanog sustava se zaustavljaju nootropni lijekovi, Da bi se ojačao živčani sustav, preporučuju psihoterapeuti uporaba vitamina skupine B.

Postoje posebni treninzi koji uče kako riješiti svoje strahove. Prije toga, morate naučiti kontrolirati vlastite emocije, vratiti vaše disanje u normalu i potpuno se opustiti.

Vježbe disanja uključuju duboke udisaje i izdisaje. U trenutku udisanja poželjno je zamisliti miris cvijeća.Tijekom dugog izdisaja potrebno je jasno prikazati proces puhanja osvijetljene svijeće, koja je otprilike jedan metar od osobe.

Tehnike opuštanja:

• akupunktura stimulira akupunkturne točke na tijelu, povećava vitalnost, kao i regulira krvni tlak, hormone i procese koji se odvijaju u ljudskom središnjem živčanom sustavu;
• Elektroskop aktivira procese inhibicije u cerebralnom korteksu, što pomaže normalizaciji rada živčanog sustava i ublažavanju psihičkog stresa;
• manualna opuštajuća masaža kroz percepciju kože i mišića dovodi do inhibicije i potpunog opuštanja središnjeg živčanog sustava, što pozitivno djeluje na aktivnost cijelog organizma.

Psihoterapijski razgovori, individualno savjetovanje i grupni razredi usmjereni su na otklanjanje straha od bilo kakve aktivnosti.

Gestalt terapija povećava razumijevanje punine i smislenosti života, poboljšava kontakt s vanjskim svijetom i ljudima oko sebe. Psihoterapeuti često koriste monodramu, nazvanu metodom "prazne stolice". Pacijent mora zamisliti da šef sjedi pokraj njega. S vremena na vrijeme psihoterapeut se može miješati u komunikaciju s imaginarnim vođom, s naglaskom na nešto važno, pitanja i smjer razgovora u pravom smjeru.

Jačanje slike holističke osobnosti prati razvoj individualne neovisnosti. Pozornost se usredotočuje na vlastite potrebe, ostvarivanje njihovih snova i hobija. To je potrebno shvatiti treba tražiti posao duše, na kojem će se osobni talent otkriti u punoj snazi.

Specijalist nudi nekim pacijentima da se podvrgnu hipnozi. Pacijent se daje kratko vrijeme u transu. Potpunim zatvaranjem svijesti i aktiviranjem podsvijesti ispravlja se zastrašujuće misli. Osoba je reprogramirana za potencijalni uspjeh u poslu i želju za radom. Tehnika odgovara samo za ljude koji su dobri u hipnozi.

Hipnotolog usmjerava psihu u pravom smjeru. Nakon završetka cjelokupnog tijeka hipnoze, strah se postupno rasipa, ergofobiya zamjenjuje pozitivan stav prema radu. Uz pomoć hipnoze sasvim je moguće eliminirati pojavu fobije i potpuno riješiti problem.

Osobni pristup svima koji pate od ergofobije ubrzava oporavak. Zadatak psihoterapeuta nije štetiti pacijentu. Uostalom, stanje osobe može se razviti u kliničku depresiju. U tom će slučaju biti potrebno dodatno liječenje.