Glosofobija: opis, uzroci i metode borbe

Fobija faze je jedna od najrasprostranjenijih fobija, koja se nalazi u djece i odraslih bilo kojeg spola i društvenog statusa. Uzroci anksioznosti, tjeskobe i panike povezani s javnim nastupom, različiti su i na mnogo načina individualni.

Strah od scene u psihologiji naziva se glossofobija. Ovo ime dolazi od grčkog jezika, gdje "glosso" znači "govor". Iz raznih je razloga u ljudima prisutna fobija koja donosi prilično neugodna i ozbiljna iskustva, jer je za mnoge od nas život izravno povezan s javnim nastupom. Imamo puno toga za govoriti u svakodnevnom životu - na poslu ili na obiteljskim proslavama.

U mnogim profesijama i drugim područjima djelovanja pojedinci moraju na ovaj ili onaj način prihvatiti potrebu govoriti široj javnosti, kao i komunicirati s publikom. Na primjer, može biti rad u političkim strukturama, pedagogija, rad odvjetnika, menadžment, djelovanje. Sve ove profesije zahtijevaju samopouzdanje u javnosti, štoviše, važne su vještine ugađanja publici, sposobnost uvjeravanja ljudi da su u pravu, nadahnuti ih pravim raspoloženjem i jasno i atraktivno prenijeti svoje ideje.

Svaka osoba u svom životu na bilo koji način naišla je na situaciju u kojoj je morao ustati na pozornicu, pokazati svoje govorničke vještine, predstaviti nešto velikom broju nepoznatih ili čak skeptičnih ljudi. To pokazuju razne psihološke studije i istraživanja Velika većina svih ljudi na svijetu boji se kada moraju razgovarati sa širokom publikom.

I vrlo često ne govorimo o normalnom svjetlosnom valu, već o stvarnoj fobiji, koja značajno kvari kvalitetu života pacijenta. Uostalom, fobijski poremećaj ne samo da uzrokuje ozbiljan stres kod svakog pojedinca koji pati od njih, već također postaje uzrok fiziološke slabosti, pa čak i bolesti.

Mnogi pojedinci koji pate od ovog fobijskog poremećaja žele razumjeti kako se suočiti i pobijediti strah. Glossophobia izaziva ogroman pad kvalitete života takvih ljudi. Bolest značajno ometa napredovanje na poslu i sve karijerne aktivnosti općenito. Za obavljanje mnogih profesionalnih zadataka važno je biti u stanju uvjeriti publiku.

Dakle, Opsesivna i nekontrolirana stadijska anksioznost je vrlo neugodan i složen ozbiljan poremećaj.koje mnogi pojedinci pridaju nije posljednja vrijednost. To se osobito može odnositi na one koji su, po prirodi svojih aktivnosti, jednostavno prisiljeni svakodnevno nastupati pred velikim brojem ljudi u javnosti. Ako takvi ljudi pokreću ovu fobiju, ne pokušavajte sami prevladati svoj strah, a također odbijaju dobiti kvalificiranu pomoć od psihologa ili psihoterapeuta, rezultati mogu biti tužni. Stres u ovom slučaju može dovesti do mentalnih patologija, razvoja kroničnih bolesti, stalnih bolova, ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Neki pojedinci pokušavaju sami prevladati strah.stvarajući za sebe određene tehnike i ponašanja koja pomažu da se smiri. Neki uzimaju svjetlo sedative ili, naprotiv, jake anti-depressants i sedatives. Ponekad je riječ o drogama i alkoholu u velikim količinama. Međutim, to nije rješenje problema, ali ignoriranje - to može pomoći samo kratko vrijeme.

Stručnjaci identificiraju različite vrste glosofobije. Činjenica je da je problem vrlo složen i složen, a razlozi za njegovo pojavljivanje, kao i psihološke manifestacije, mogu se značajno razlikovati. Nakon što psiholog otkrije sve detalje pozornice i strah od javnog govora, moći će odabrati najbrži i najučinkovitiji tretman za pacijenta. Ova fobija može se podijeliti u tri vrste.

• Peyraphobia (strah od javnosti) leži u strahu od govora u velikom mnoštvu ljudi. Osoba nema problema s predstavljanjem u krugu od dvije ili tri osobe, ali široka publika, puna publika izaziva paniku. Ovaj poremećaj često može biti povezan sa socijalnom fobijom i antropofobijom, kao i sa strahom i nelagodom u bilo kojoj vrsti javnih događaja.
• Verbofobija (strah od usmenog govora) - to je strah od razgovora. U ovom slučaju, neugodni simptomi fobija javljaju se čak i kad je publika vrlo mala. Pacijentu je teško ispričati dugu priču u društvu svojih prijatelja, da ne spominjemo prezentacije pred cijelom publikom.
• Lalophobia (strah od mucanja ili poremećaja dikcije) je da se osoba boji napraviti rezervaciju, početi mucati ili ne izgovarati riječi. Zanimljivo je da postoji i fobija kod ljudi koji doista pate od svih vrsta poremećaja dikcije, mucanja ili disleksije, te kod ljudi koji nemaju ozbiljnih problema ili odstupanja s artikulacijom.

Ponekad osoba ima samo jednu fazu fobije, a ponekad djeluje u kombinaciji. Vrlo je važno točno odrediti što se osoba boji. Nakon toga možete razumjeti simptome fobijskog poremećaja, ublažiti simptome i liječiti bolest.

Razlozi za glosofobiju u svakom pojedinom slučaju mogu varirati: proučavanje ove fobije pokazuje da se, na primjer, školarci mogu bojati bojati se ismijavanja, a vrhunski menadžeri se boje da neće biti dovoljno uvjerljivi da prenesu svoje misli. A takvi razlozi mogu biti bezbrojni. Profesionalni psiholozi identificiraju dva glavna i vodeća čimbenika koji mogu utjecati na razvoj stadija u stadiju. Oni izlučuju nasljedstvo i odgoj, to jest, urođene karakterne osobine i osobine ličnosti ili stečeni strahovi kroz određeni društveni utjecaj.

Nasljednost u ovom slučaju, prema psiholozima, implicira početna sklonost suviše živo iskusiti bilo kakve emocije, dojmljivost, kao i genetski naslijeđeni strah od društva. Važno je napomenuti da se tip temperamenta, osobine karaktera osobe, stupanj jačine emocija koje ta osoba doživljava također nasljeđuju. Roditelji i njihove kćeri i sinovi često su međusobno vrlo slični po svojim psihološkim karakteristikama: istraživači često imaju iste fobične poremećaje, a da ne spominjemo činjenicu da je slično emocionalno opažanje.

Među tim preduvjetima su:

• pretjerano autoritarno roditeljstvo u djetinjstvu;
• Sukobi i agresije u obitelji ili u drugom bliskom okruženju djeteta također mogu imati vrlo negativan utjecaj i povećati rizik od fobijskog poremećaja;
• naglasak u obrazovanju na vanjsku kritiku, pokušaje stalnog uspoređivanja djeteta s drugima;
• prekomjerna samokritika i razmišljanje, želja da se svima bude ugodno i svima ugoditi, tendencija povjerenja u bilo koju vlast;
• nisko samopoštovanje, nedovoljna ljubav prema sebi;
• veliki neuspjeh u djetinjstvu, o kojem su drugi dugo raspravljali i kritizirali - to je vrsta traume koja može biti polazna točka za fobiju;
• sklonost pesimističnom gledanju na svijet i negativno tumačenje bilo kojih činjenica.

Drugi mogući i česti preduvjet za razvoj takve fobije može biti slaba priprema za govor, nedostatak kompetentnosti, nedostatak povjerenja u njihovo znanje, nemogućnost odgovaranja na pitanja izvan izvješća. Osim toga, ponekad je fobija jednostavno povezana s nedostatkom prakse. Često, što osoba više govori publici, to više ima samopouzdanja, i obrnuto - ako je to prva ozbiljna izvedba u životu, fobija se može manifestirati s raznim neugodnim simptomima.

Prekomjerni perfekcionizam u pojedincuŽelja da se bude najbolja svim sredstvima, da se u potpunosti kontrolira situacija, također je česti preduvjet za razvoj mnogih fobija, osobito panične tjeskobe prije javnog govora.

Panični strah od nastupa za javnost može se izraziti na različite načine. Glosofobija izaziva osobu ne samo negativna emocionalna iskustva, nego treba imati na umu da se ona često manifestira i na fiziološkoj razini. Manifestacije određenih simptoma su vrlo promjenjive i individualne: U nekim slučajevima, osoba može relativno lako tolerirati fobiju, a često ih i sprečava da žive.

Sve ovisi o uzrocima fobije, temperamentu osobe i stupnju razvoja bolesti. U prisutnosti dugotrajnih, zanemarenih i teških oblika fobija, takva bolest može čak postati osnova za ozbiljne somatske poremećaje, prekide u funkcioniranju unutarnjih organa.

Stručnjaci primjećuju da su najčešći simptomi fobije sljedeći simptomi:

• Nervozne geste pacijenta vrlo su česte: osoba u stanju straha od panike jednostavno je teško kontrolirati svoje tijelo;
• Često, izvođenje u prisutnosti fobije popraćeno je poremećajem gastrointestinalnog trakta, na primjer, mnogi ljudi doživljavaju proljev;
• među simptomima, mnogi primjećuju nervozan smijeh bez očiglednog razloga;
• pretjerano znojenje je još jedna reakcija tijela koja je karakteristična za snažan strah, osobito za fobiju scenskih izvedbi;
• mnogi su zabilježili suha usta, vrtoglavicu, groznicu i mučninu, što ponekad može pratiti povraćanje;
• drhtanje u glasu pacijenta, neprirodno ograničenje izraza lica, napetost mišića također može ukazivati ​​na prisutnost opsesivnog fobijskog poremećaja;
• ubrzanje otkucaja srca i povećanje pritiska su simptomi koji ukazuju na to da je osoba pod stresom;
• osjećaj kvržice u grlu, au rijetkim slučajevima potpuni gubitak glasa, također povezan s glossofobijom;
• neki bilježe promjenu u tonu glasa, kršenje dikcije i artikulacije;
• ponekad pacijenti imaju nevoljno mokrenje;
• Još jedan karakterističan simptom je obamrlost ruku i nogu, grčevi u mišićima.

Moguće je samostalno prevladati fobiju u njezinim najranijim fazama.Za to trebate imati snagu volje, kao i angažirati podršku prijatelja i rodbine. Kako bi prevladali strah, psiholozi preporučuju poduzimanje nekih mjera.

• Joga, meditacija i vježbe disanja - To su korisni alati za rješavanje problema pretjeranog uzbuđenja. Morate se naučiti opustiti, smiriti se i smanjiti stres. U situaciji u javnom govoru, također pokušajte duboko disati.
• Možete uzeti prirodne sedativena primjer, biljni čajevi. Oni će pomoći ublažiti tjeskobu, podesiti se na pozitivan način i pobijediti strah.
• Svako opuštanje može pomoći. - masaža, topla kupka, ugodna rekreacija na otvorenom. Budite sigurni da uzmete vremena za sebe. Također pokušajte spavati više, jedite zdravu hranu, bavite se sportom.
• Probe pred ogledalomtemeljita priprema, uključujući izraze lica i geste, može vam dati povjerenje. Zamolite svoje voljene da nekoliko puta prije događaja slušaju vaš govor kako bi izoštrili sve detalje. To će pridonijeti javnom uspjehu, i što ćete češće uspješno obavljati posao, prije ćete se osjećati sigurni i slobodni.
• Možete posjetiti trening o oratoriju: na njemu ćete moći usavršiti vještine javnog govora, steći samopouzdanje i riješiti se fobija.

Moderna psihologija i psihoterapija pomoći će riješiti fobiju u bilo kojoj fazi. Ako vas strah sprječava da živite, načini svladavanja mogu biti različiti, ali najbrže je potražiti pomoć od profesionalca.