Neofobija: što uzrokuje i kako se riješiti?

Nije svaka osoba smirena u promjenama u uobičajenom načinu života i brzo se prilagođava promjenjivim uvjetima. Promjena ustaljenih stereotipa može uzrokovati nelagodu, snažan emocionalni šok i dovesti do neofobije.

Strah od svega novog naziva se neofobija (latinska neofobija - strah od novog). Ona je neraskidivo povezana sa strahom od bilo kakve promjene: preseljenje, brak, izbor sveučilišta, promjena posla, skupa kupnja, razvoj nove tehničke opreme. Neki imaju strah kada jedu nepoznatu hranu, neuobičajenu hranu.

Ne može se svatko lako prilagoditi još nepoznatim životnim situacijama. Strah od promjene temelji se na osjećaju samoodržanja. Osobe s takvom bolešću doživljavaju nepotrebna iskustva, često se povlače u sebe, radije provode slobodno vrijeme same, malo komuniciraju s drugima, nastoje izbjeći bilo kakav dijalog, ponekad pokazuju agresiju.

Stanje straha od novih pojava i dojmova ne smatra se ozbiljnom patologijom, ne nanosi veliku štetu zdravlju, ali njegova prisutnost utječe na kvalitetu života. Neugodne posljedice mogu utjecati na provedbu ljudskih planova, izgradnju obiteljskog ognjišta.

Strah od novog može se manifestirati na različite načine.

• tehnofobija - Patološki strah od inovativnih tehnologija, strah od nabave najnovije opreme, moderne tehnologije.
• Gnoziofobiya - strah od novog znanja, neistraženih informacija.
• Futurofobiya - strah od budućnosti. Svaka misao o nadolazećem događaju izaziva veliku nelagodu.
• Ergaziofobija - strah od rada, aktivnosti, izvršavanja radnji i pokreta.
• Neofobija hrane - Strah od jela novog jela. U određenoj mjeri, ova fobija štiti osobu od mogućnosti pokušaja otrovnog proizvoda.

Neofobi su ljudi s problemima koji se prilagođavaju novoj okolini. Stručnjaci identificiraju vanjske i unutarnje uzroke bolesti. Emocionalno nestabilni ljudi izloženi su negativnom utjecaju izvana. Ekonomska, socijalna i politička nestabilnost često pridonosi nastanku straha od svega novog.

Unutarnji uzroci proizlaze iz prirode pojedinca, njegovih osobnih kvaliteta:

• nefleksibilan živčani sustav;
• konzervativni pogledi;
• nespremnost da napuste zonu udobnosti;
• povećana situacijska i osobna anksioznost;
• sumnjičavost, sumnja, bliskost;
• nedostatak samopouzdanja, kompleks inferiornosti;
• nisko samopoštovanje;
• negativno prošlo iskustvo;
• strogi odgoj;
• previsoka razina odgovornosti i uspješnosti;
• podcijenjena razina potraživanja.

Kod male djece, neofobija se obično manifestira u strahu od pokušaja novog jela. Može biti posljedica povećane osjetljivosti na gorak okus ili infekcije srednjeg uha. 2/3 strahova od prehrambenih proizvoda je genetski određeno.

Razlozi za dječji strah od pokušaja nove hrane mogu biti prevladavajući sklonosti za određenu hranu u ovom trenutku.Na primjer, dijete voli slatkiše. Osjećajući gorak ili kiselo u svom jeziku, odbija jesti zbog sigurnosti. Negativno iskustvo abdominalne boli zbog konzumiranja nedovoljno zrelih plodova, ili trovanja koje se dogodilo ranije, može utjecati na djetetov daljnji stav prema nepoznatoj hrani.

Nakon toga, beba se počinje bojati probati nova jela. Ponekad se dijete plaši pojave nepoznatog proizvoda, čiji strah može biti praćen teškom histerijom.

Sastanak s nečim novim i neistraženim može uzrokovati da osoba ima stanje od blage tjeskobe do napada panike. Kada se bolest često opaža sljedeće simptome:

• gušenje, kratak dah;
• tremor;
• lupanje srca;
• visoki krvni tlak;
• cijeđenje ili peckanje u predjelu prsnog koša;
• vrtoglavica;
• polusvjesno stanje, nesvjestica;
• magla ili mreškanje u očima;
• oštećenje vida;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
• prisutnost misli smrti;
• nesanica;
• rastresenosti;
• želja za skrivanjem;
• povećano znojenje;
• ukočenost pojedinih dijelova tijela;
• poremećaj gastrointestinalnog trakta;
• mučnina, povraćanje;
• suha usta;
• nemogućnost pravilne artikulacije.

Može se razlikovati od virusnih ili zaraznih bolesti činjenicom da se uz gore navedene simptome osoba osjeća strahom od nečega nepoznatog. Postoji strah od završetka nove situacije neuspjeha, gubitka, pa čak i uspjeha. Osoba se može bojati ismijavanja, odbijanja, siromaštva, smrti, boli, razočaranja.

Čekanje rođenja djeteta također može uzrokovati neofobiju, osobito tijekom neplanirane trudnoće. Strah od nepoznate budućnosti može dovesti do promjene raspoloženja, živčanog sloma i želje da se dijete riješi. Psihološke manifestacije su uočene u stalnoj depresiji, povećanoj anksioznosti i nemogućnosti koncentracije. Simptomi se mogu pojaviti čak is jednom mišlju o nadolazećim promjenama u životu, bez obzira na to što će biti: promjena zanimanja ili kupnja novog hladnjaka.

Kod dijagnosticiranja neofobije u djece i odraslih potrebna je specijalistička pomoć. Djeca se najčešće boje za novi obrok, pa je dobro koristiti ne samo pomoć psihologa, već i nutricionista. Ponekad je potrebno nekoliko pokušaja uvođenja novog proizvoda u prehranu djeteta. S godinama se fobija postupno smanjuje i nakon toga potpuno nestaje. Neke preporuke roditeljima:

• ne treba hraniti dijete silom koju odbija;
• potrebno je podučavati kulturu dječje hrane, govoriti o prednostima i štetnosti raznih proizvoda: hrana se ne koristi uvijek za užitak;
• poželjno je biti zainteresiran za njegovu priču o porijeklu jela;
• djetetu je potrebno objasniti da se ponekad hrana ne voli odmah, već nakon ponovljene konzumacije;
• potrebno je malom čovjeku ispričati različite priče o postupnom prelasku nekog nevoljenog proizvoda u kategoriju obožavane hrane, dok je poželjno osloniti se na svoje životno iskustvo;
• Potrebno je diverzificirati prehranu.

Za odrasle postoji nekoliko učinkovitih terapija. Psihoterapeut ili psiholog pomoći će u uklanjanju straha od nepoznatog prema novom i prilagoditi se postojećim stvarnostima. Promjena smjera mišljenja, vjerujući da budući događaji ne nose nikakvu potencijalnu prijetnju, doprinose postepenom iskorjenjivanju fobija.

Da biste sebi pomogli, potreban vam je kontinuirani rad: meditacija, opuštanje, trening.Ako nastane stresna situacija, potrebno je popiti čašu čiste vode, po mogućnosti trljanjem viskija s amonijakom. Važno je pratiti vaše disanje: sporo disanje kroz nos i izdisanje uz zadržavanje daha kroz usta se obavlja s punim prsima. Morate disati glatko.

Morate se mentalno odvratiti od zastrašujućih misli, dok se trebate sjetiti nekih ugodnih događaja. Fokusirana pažnja na okoliš pomaže da se um vrati u normalu. Detaljan opis predmeta, račun u umu pomoći će vam da se riješite predstojećeg straha. Možete smanjiti stres kroz bilo koju vrstu vježbe. Pomoći ponoviti čučnjeve. Ako je moguće, treba ih nekoliko puta iscijediti.

Samo iskusni stručnjak može odabrati odgovarajuće lijekove. Trankvilizatori i sedativi pomažu u obnovi živčanog sustava i smanjenju simptoma. Iako lijekovi služe kao dobar sedativ, glavni problem s njihovom pomoći nije uvijek iskorijenjen.

Psiholog će pomoći u utvrđivanju uzroka pojave ove fobije, duboko ukorijenjene u psihu. Stručnjak će analizirati trenutnu situaciju, otvoriti oči na nedostatke i prednosti nadolazećih promjena. Osoba treba shvatiti sve prednosti nadolazećih promjena, kao i moralno se pripremiti za prevladavanje mogućih poteškoća. Pažnju pacijenta treba usmjeriti na pronalaženje konstruktivnih rješenja, a ne na prošle psihološke probleme. Borite se s bolešću:

• posebno razvijena razna psihotehnika;
• neuro-lingvističko programiranje;
• psihološka obuka;
• sesije hipnoze.

Psihoterapeut će moći podučiti klijenta da se opusti u vremenu, usredotoči se na svoje stanje i odvrati se od vanjskog svijeta. Ove radnje doprinose normalizaciji disanja, pulsu i nižem krvnom tlaku. Strah se postupno smanjuje, trezveni pogled na život, sposobnost procjene situacije i prevladavanje poteškoća.