Neuroticizam nije bolest, to je lanac negativnih stereotipa ukorijenjenih u psihi. Rođen u djetinjstvu, problem često lišava osobu radosti života, dovodi do kompleksa inferiornosti i pojačane tjeskobe oko budućnosti.
Što je neuroticizam
U našem teškom vremenu, punom stresa, nije neuobičajeno da ljudi iskuse psihološke probleme. Neuroticizam je stanje uma koje se ne smatra bolešću, ali zahtijeva liječenje. Neurotik je tip osobnosti. Ljudski pojedinac, kojem je teško završiti posao, jer smanjuje svoje sposobnosti i ne može se ostvariti. Dakle, osoba s neuroticizmom izgleda nervozna, sumnjiva, emocionalna nestabilnost.
Takve ljude treba liječiti.
Kako se oblikuje ovo kršenje?
Poznato je da ljudski mozak obuhvaća oko sto milijardi živčanih stanica - neurona koji su međusobno povezani u stabilne veze. Tako se u psihi pojavljuju obrasci, uobičajeni postupci i stereotipi. 80-85% neuralnih lanaca postavljeno je do pete godine života i povezano je s ponašanjem roditelja i njihovim odnosom prema djetetu. Djeca koja se njeguju i vole, u velikoj većini slučajeva, postaju mentalno zdrave odrasle osobe. A ako dijete voli rođake i ne prima reciprocitet, on pati i osjeća se suvišnim i odbačenim.
Ponekad se razvijaju neurotične reakcije kao posljedica još jedne psihotraume iz djetinjstva - usporedbe s uspješnijim vršnjacima.
Znati roditelji neće dovesti dijete u pojavu bolnih reakcija, fokusirajući se na neuspješne akcije i slabosti. Također ne treba reći djetetu da postoje loši ljudi i zavidni ljudi oko njega.
Značajke i glavne značajke
Ako osoba demonstrira svoje ponašanje barem jednu od sljedećih značajki, vrijeme je za poduzimanje akcije.
- U stalnom je očekivanju neuspjeha ili neuspjeha, sve do fobija.
- Izlazi iz krajnosti od lakovjernosti i naivnosti do nepovjerenja i sumnje. Uobičajeno je da takvi ljudi okrivljuju druge za sve njihove tuge i probleme.
- Stres i anticipacija neuspjeha stvaraju netoleranciju i razdražljivost. Neurotski ometa sve i svakoga, vanjske zvukove i prisutnost drugih ljudi. Stalno se osjeća umorno i depresivno.
- Unatoč hipertrofiranoj strasti za vlastitim zdravljem, panični bljeskovi i poremećaji vegetativnog sustava, tlakovi i glavobolje ne prolaze. Loše zdravlje povezano je isključivo s poremećajima živčane aktivnosti.
- Kao rezultat toga, poslovni odnosi s drugim ljudima i osobni život blijede u pozadini, tu je apatija u seksualnoj sferi.
No, liječnici kažu da je moguće izliječiti takva stanja, čak i ako je potrebno puno vremena i strpljenja. Potrebno je raditi na sebi da bi prestali biti neurotičar i steći radost života.
Kako pomoći takvim ljudima
Psiholozi u stručnoj praksi koriste nekompliciranu metodu koju je razvio M. Labkovsky. Poziva pacijente da se pridržavaju nekoliko postulata u svakodnevnom životu. pomaže u prevladavanju uobičajenih neurocircuita u razmišljanju i ponašanju.
- Učinite upravo onako kako želite. Nemojte raditi ono što vam se ne sviđa i ne želite učiniti.
- Nemojte se bojati reći da kad nešto ne voli. To treba učiniti odmah.
- Ne govori ništa više, odgovoriti na pitanje.Nemojte ništa reći ako niste pitali.
Dobro pomaže u uklanjanju tehnike prekomjernog naprezanja. Sama priroda potiče osobu da izvodi mehaničke pokrete ako doživi neočekivanu bol, strah, ljutnju.
Ljudi instinktivno pomiču svoje ruke i glavu, savijaju se i vraćaju se u prvobitni položaj kako bi se smirili. Tako je rođena praksa "samo-potresa", popularna u liječenju neuroticizma.
Postoji nekoliko važnih važnih koraka koji mogu pomoći u liječenju. O njima ovisi hoće li prekršiti uobičajeni obrazac čekanja na loše i uzeti normalan konstruktivan i pozitivan stav.
- Prije svega, morate priznati povećanu nervozu za sebe i bliske ljude. Nemojte ignorirati problem, već slušajte svoje tijelo.
- Postanite prijatelj za sebe. Shvatite da je ljubav prema sebi nužnost. Iz ogledala te gleda čovjek koji te voli.
- Predosjećanje poremećaja i anksioznosti se kuhaju - to znači da je vrijeme za meditaciju. Odvojite se od situacije i razmislite o drugoj. Ne dopustite da napon raste. Napravite stanku. Vratite se mislima u 15-30 minuta iu drugom stanju. To će omogućiti da se udaljimo od brzih zaključaka i ne griješimo, promijenimo percepciju i stav prema onome što se događa u smjeru nezaposlenosti.
- Pokušajte tri tjedna bez negativnih emocija. Za to se morate potpuno usredotočiti na vlastite osjećaje. Kontrola će omogućiti da se izvrši bilo koji nakit - narukvica ili prsten. Ako tijekom dana imate neočekivani neugodni osjećaj - obucite prsten ili narukvicu s druge strane. Potrebno je prevladati sebe i potpuno potisnuti negativ u odnosu na situaciju ili osobu, kao i na sebe. Maraton je pobijedio onaj borac koji će osvojiti sebe i kontrolirati emocije za sva tri tjedna, kao što ova tehnika zahtijeva.
- Volite sport i duge šetnje na svježem zraku. Osnovno pravilo je minimum komunikacije s ljudima i maksimalna pažnja - drveće i cvijeće uokolo.
- Oprosti starim prekršajima i ne popunjavaj popis novih. Pokušajte se osloboditi svojih misli o povredi. Zahvalite za znanost - zapravo, mnogo onoga što vam je rečeno bilo je uvredljivo, ali pošteno. Postoji put do poboljšanja, a ne razlog za uznemiravanje.
- Ako to ne uspije, oprostite sebi i dajte priliku da napravite greške. Možete lakše preživjeti i nastaviti dalje. Kao što znate, cesta će biti ovladana.
U ove točke možete dodati sljedeće - naravno, važno je i okruženje u kojem boravite.
Ako je moguće, nemojte komunicirati s onima koji od vas kradu vrijeme za kreativnost i radite stvari koje volite, već dugo vremena govorite o neugodnim stvarima. Prekinite dugotrajne telefonske razgovore i nastojite komunicirati s ljudima koji su kreativni i pozitivni u ovom svijetu.
Zašto postoji neuroticizam i kako se nositi s njim, pogledajte video.
