Kako preživjeti rastanak s djevojkom?

Svatko od nas mora se nositi s rastankom sa svojim voljenim: ponekad se ljudi lako razilaze, a ponekad su pauze bolne. Ne postoji univerzalni recept za rješavanje negativnih emocija: sve ovisi o specifičnim situacijama. U ovom članku naučit ćete o načinima da otpustite voljenu osobu i vratite se punom životu.

Ako se, nakon kratkotrajne afere, jaz doživljava lakše, nakon dugog odnosa, razdvajanje je obično teško i za muškarce i za žene. Najbolji način izlaska tradicionalno se smatra novim romanom. Ako uspijete da vas ometa nova ljubav, to će vam omogućiti da manje razmišljate o odnosima iz prošlosti i bolje doživljavate odvajanje: svijetle pozitivne emocije i obostrani interes će vas zadovoljiti i neće vam dopustiti da budete tužni. Ipak, često nije moguće susresti novu osobu odmah nakon pauze u prošlim vezama, jer je osoba sklona usporediti svakoga s prošlošću.

Osim toga, Često je vrlo važno razmotriti prošle odnose, izvući ispravne zaključke, ali ne i zaroniti u razmišljanje glavom. Ako je prekid bio bolan za vas, dajte sebi nekoliko dana za brigu: izdržati razdvajanje, morate izbaciti emocije i shvatiti zašto odnos nije uspio. Nemojte kriviti partnera za sve: u bilo kakvim sukobima krivi ste i, budući da ne možete promijeniti drugu osobu, razmislite o tome što biste vi sami mogli promijeniti u svom ponašanju. To će vam u budućnosti pomoći da izbjegnete stare pogreške kada uđete u novi odnos.

Ne dopustite da vaše uspomene proždiru cijeli vaš život. Nekoliko dana nakon raskida, kada razjasnite cijelu situaciju u glavi, vrlo je važno zaustaviti nostalgiju i početi mijenjati svoj život. Trebate užurbanu zabavu, nova iskustva, zanimljive stvari i komunikaciju. Dobro je ako u blizini postoje rođaci i prijatelji koji vam neće dopustiti da vam bude dosadno i aktivno ćete provesti slobodno vrijeme s vama. Jedna od dobrih alternativa je uroniti u posao: ne samo da ćete brzo zaboraviti na prošlost, već ćete moći ostvariti i nove uspjehe u svojoj karijeri, što će vam sigurno dati potrebne pozitivne emocije.

Samorazvoj je još jedan ispravan put nakon raskida. Tip nakon pauze sa svojom djevojkom može početi igrati sport ili ovladati novim poslom, a djevojka može promijeniti sliku i započeti sve što je dugo planirala. Često u odnosima, ljudi su previše "fiksirani" jedni na druge i gube sebe: to sprečava svakoga u njihovom osobnom rastu i postaje dodatni bolni faktor prilikom rastanka. Međutim, vrlo je važno voljeti sebe, brinuti se o sebi i razvijati se - jedini način na koji ćete privući prave ljude u svoj život.

Nastojte naučiti nove stvari o ljudima i odnosima. Komunicirajte više s različitim ljudima, gledajte filmove i čitajte dobru fikciju. Naučit ćete više o iskustvima različitih ljudi i moći ćete brzo razumjeti sebe. Priče drugih ljudi će vas potaknuti na pozitivne promjene, omogućiti vam da na svijet gledate šire i da ne budete zaključani u vlastitu melankoliju.

Podjednako su pogođeni i muškarci koji su se rastali sa ženom i žene koje su doživjele prekid s muškarcem. Ipak, u našem društvu nije uobičajeno da muškarci izražavaju svoje emocije, što može biti štetno za psihu.Vrlo je važno da postoji bliska osoba s kojom možete razgovarati.

Čak i kada ste se uspjeli smiriti nakon bolnog raskida u vašem odnosu, postavlja se pitanje što dalje. Često se život osobe nakon rastanka značajno mijenja - to posebno vrijedi za one koji su u ozbiljnoj vezi. Ako ste živjeli zajedno, dijelili ste stan, zajednički proračun i kućanske dužnosti, navikavali se međusobnim navikama, trpjeli određene poteškoće i uživali u pozitivnim trenucima. Čak i ako ste se tek upoznali, proveli ste puno vremena na vezama. Vrlo je važno da nakon rastanka nema mjesta na ovom mjestu.

Pronađite profesionalce u slobodnom životu: imate vremena za sebe. Ako ne nađete dobar način za upravljanje u ovom trenutku, postoji rizik da ćete se stalno nostalgično suočavati s prošlošću i postati depresivni. Zapamtite ono što ste oduvijek sanjali da ćete raditi i gdje vas je možda ometao nedostatak vremena i energije. Možete pronaći novi hobi, češće se sresti s prijateljima, profesionalno se razvijati. Kreativnost je jedna od izvrsnih aktivnosti koja će vam omogućiti da se izrazite, izlijete negativnu energiju i dobijete pozitivne emocije. Sport također može pomoći: nakon nastave postat ćete još ljepši, a tijekom aktivnih pokreta tijelo proizvodi hormon radosti - endorfin.

Pokušajte ne misliti stereotipno i biti otvoreni za nova poznanstva. Nakon rastanka sa svojom voljenom, možete pasti u dvije krajnosti: ili idealizirajte svog bivšeg ljubavnika i kritizirajte svakoga oko sebe, ili očekujte zloću ili izdaju od drugih ako se razdvojite iz sličnog razloga sa svojim partnerom. Budite otvoreni i potražite dobre stvari u novim ljudima. Gdje možete saznati nova poznanstva nakon prekida?

• Osim rada, potražite aktivnosti za sebe: kreativne klubove, teretanu, dodatno obrazovanje. Tamo možete pronaći ljude sa sličnim interesima i možda upoznati odgovarajuću osobu.
• Nemojte se bojati susresti ljude koji vam se sviđaju na ulici ili u kafiću: to je obično lakše za muškarce, ali žene također mogu priuštiti prvi korak.
• Nemojte odbacivati ​​stranice za upoznavanje: u suvremenom svijetu sastanci na internetskom prostoru sve su sudbonosniji.
• Obratite pažnju na krug vaših poznanika, možda, ako počnete bliskije komunicirati sa starim prijateljima, netko će vam se otvoriti s nove strane.

Odgoditi ili čak baciti suvenirnica, ne gledati kroz stranice bivšeg voljenog na društvenim mrežama, ako je potrebno, napraviti permutaciju u sobi i privremeno obustaviti kontakte s zajedničkim prijateljima. To će vam pomoći da ponovno pokrenete svoj život i započnete sve od nule. Uživajte u punom životu, budite aktivni i uživajte u svojoj usamljenosti.

Biti sam sa sobom nije lako, ali ga treba naučiti. Često se taj problem javlja kod ljudi koji su dugo vremena bili u vezi i živjeli zajedno. Možda je vrlo neobično da večeri provedete u praznom stanu, zabavite se, obavite kućanske poslove ili putujete bez partnera. Ipak, vrlo je važno pronaći unutarnju harmoniju i osjećati se kao samodostatna jedinica. Uživajte u svojoj slobodi: dobra knjiga prije spavanja, samo šetnja parkom, poboljšanje doma. Tek kada uživate u slobodi moći ćete stvoriti nove skladne odnose.

Često ljudi griješe nakon rastanka s voljenima. Ponekad jednostavno ne znaju kako preživjeti jaz, au drugim slučajevima slijede najmanji otpor. Sljedeće stvari koje ne biste trebali učiniti ako želite udobno preživjeti razdvajanje.

• Nema potrebe za ronjenjem u vlastite misli i za dugo vremena da se povučete u sebe. Dajte sebi nekoliko dana da žalite i izbacite emocije, a zatim pokušajte živjeti što je moguće aktivnije: radite nove stvari, komunicirajte s ljudima, prikupljajte dojmove. Ni u kojem slučaju ne može predugo biti nostalgično, morate se osloboditi situacije i živjeti za danas.
• Nemojte razmišljati o tome kako vratiti voljenu osobu, ako ne postoji ozbiljan razlog. Često ljudi žele obnoviti stari odnos, jer su bili mirni i ugodni u njima, međutim, to je katastrofalan način. Ako se raspadne, to znači da postoje neki ozbiljni problemi, i oni će se ponoviti: samo uništite svoj život. Postoje slučajevi kada par prekida glupost i nesreća, ali u ovom slučaju želja za povratkom je obično obostrana.

• Nemoj zadržati zlo na svom bivšem partneru. Čak i ako vam se čini da je vaš voljeni čovjek kriv za prekid i izazvao vam bol, pokušajte mu oprostiti. Ljutnja će vas spriječiti da živite i prisilite vas da stalno razmišljate o prošlosti, zatvorite se od novih ljudi, a onda će razdvajanje biti teže.
• Ne čuvaj zlo na sebi. Možda ste u prošlim odnosima napravili mnogo pogrešaka i sami ste krivi za to što su prestali. Oprostite sebi i izvučite zaključke iz situacije.

Nemojte se previše žaliti drugima. Potrebno je razgovarati s najboljim prijateljima, ali nije vrijedno dijeliti detalje vašeg osobnog života među udaljenim poznanicima. Prvo, možete stvoriti razlog za tračeve, a drugo, jednostavno umoriti sugovornike. Budite pozitivni i otvoreni za nove stvari: nemojte previše misliti ili govoriti o prošlim odnosima.

Mnogi nakon pauze shvaćaju da je potrebno značajno promijeniti svoje živote, ali nije uvijek jasno koji se konkretni koraci mogu poduzeti u smjeru pozitivnih promjena. Ako vam je teško rastanak, koristite savjet psihologa.

• Odmah nakon pauze bolje je uopće prestati komunicirati s bivšim, čak i ako odlučite ostati prijatelji. Potrebno je da se osjećaji smire, a kada prestanete brinuti o rastanku, možete nastaviti komunikaciju.
• Ako se par raskine na inicijativu jednog od partnera, korisno je konstruktivno razgovarati, objasniti jedni drugima kako se osjećate i zašto netko od vas želi prekinuti, a drugi je zadovoljan. Morate biti iskreni jedni prema drugima: onda će takav razgovor dati hranu za razmišljanje, olakšati raskid i ne ponoviti prošle pogreške u novim romanima.
• Da ne bi bilo dosadno, napravite tijesan raspored za sebe Rad, hobiji, sport, kreativnost i čitanje pomoći će vam da odvratite pozornost i vratite se normalnom životu, ali u stresnom stanju teško je voditi aktivan životni stil - lakše je trošiti vrijeme na razmišljanje o prošlosti. Nemojte sebi dopustiti ovo: napravite jasan raspored i slijedite ga.
• Izvedite zaključke o prošlim odnosima i zapišite ih na komad papira. Napiši što si učinio krivo, što ti partner nije odgovarao. Možete vizualizirati probleme i ne ponavljati ih dalje.