Da biste naučili kako kontrolirati svoje emocije i prestati biti ljubomorni na svoju ženu, muškarac mora identificirati uzroke tog osjećaja. Nakon što ste savladali savjete psihologa i primijenili ih u životu, možete prevladati ljubomoru, što vam u konačnici omogućuje održavanje harmonije unutar obitelji.
Uzroci ljubomore
Prije početka rada na suzbijanju revnih bljeskova, čovjek treba odrediti uzroke njihovog nastanka. Emocionalni izljev može biti potaknut mnogim čimbenicima, a dama nije uvijek kriva za to. Mnogi psiholozi vjeruju da je ljubomora povezana s sumnjom u sebe, koja počinje u ranom djetinjstvu. Roditeljski odnosi leže u djetetovom modelu ponašanja u vlastitoj obitelji.
Ako je dječak odrastao u punopravnoj obitelji, u kojoj su vladali mir i harmonija, onda je kao odrasla osoba malo vjerojatno da će postati ljubomorna. Ali ako je djetetovo djetinjstvo provedeno u jednoj obitelji ili je vidio djetinjstvo između roditelja, u budućnosti bi to moglo dovesti do problema u odnosu s suprotnim spolom.
Na podsvijest supruga utječu ne samo sjećanja iz djetinjstva, već i negativno iskustvo prošlih odnosa u kojima je pronađeno da je dragi bio izdaja. Iz tog razloga, supružnik može agresivno reagirati na svaki kontakt sa svojim supružnikom, čak i ako je to nevina korespondencija.
Ljubomora je znak da se čovjek boji biti sam. Ona karakterizira ozloglašenu osobu, koja vjeruje da može naći zamjenu. Želja za kontrolom druge polovice uvijek će biti partner, što u konačnici može uništiti brak.
Naravno, ljubomorni osjećaji ne mogu se doživjeti bez ljubavi. Mnoge žene upravo ovim opravdavaju agresivno ponašanje supružnika. Ali što ljubomorna osoba više voli, to se više zavija i bijesno pokušava monopolizirati život svoje voljene.
Sumnja u izdaju može se dogoditi kod muškarca ako njegova žena:
- povremeno kasno;
- ne odgovara odmah na telefonske pozive;
- radi u muškom timu;
- komunicira s neudatim ženama;
- previše lijepo razgovara s drugim ljudima;
- vedro naslikan i obučen.
Svi ti razlozi nemaju dobar razlog, ali mogu ozbiljno otežati živote oba supružnika. Nedostatak samopouzdanja čini da čovjek kontrolira svaki korak svoje supruge, organizirajući stalna ispitivanja.
Kako ljubomora utječe na zdravlje?
Pretjerano nepovjerenje negativno utječe ne samo na obiteljske odnose, već i na zdravlje ljubomornog čovjeka. Fiziološki procesi koji se javljaju u tijelu tijekom revnih izbijanja mogu izazvati brojne bolesti. Na primjer, stalna sumnja i sumnjičavost prije ili kasnije će dovesti muža u depresiju ili će izazvati napade panike.
Osjećaj ljubomore, osoba može nepovratno naškoditi srčanim aktivnostima.jer je ovo stanje uzrok povišenog krvnog tlaka i povećanog broja otkucaja srca. To u konačnici dovodi do povećanja kolesterola i daljnjeg srčanog udara.
Znanstvenici su pokazali da patološki ljubomorni ljudi imaju smanjeni imunitet i češće od drugih pate od bolova u trbuhu, povraćanja i mučnine. Osim toga, trpe bolove u mišićima i zglobovima.
Supružnici koji ne mogu vjerovati drugoj polovici često imaju problema u seksualnom životu.Zato je za njih važno da sami sebe prevladaju i prestanu biti nervozni bez ozbiljnog razloga.
Što učiniti
Osjećajući ljubomoru, muž obično počinje špijunirati svoju ženu. Stalno provjerava mobilni telefon svoje supruge, iz nje izvlači pojedinosti o prošlom danu, a također zahtijeva da mu daje izvješća o tome gdje ide i o čemu govori. Na podsvjesnoj razini ljubomornom čovjeku čini se da sve radi kako treba. Teško mu je shvatiti da su zdravi odnosi izgrađeni na uzajamnom razumijevanju i povjerenju. Ali ljubomorni muž bi trebao shvatiti da paranoidne misli otrovaju ljubav.
Psihološki savjet da se riješite ljubomore.
- Analizirajući situaciju. Ova metoda je odraz vlastitog ponašanja. Čovjek bi trebao pokušati zamisliti što će se dogoditi ako mu se žena umori od beskrajnih skandala i obračuna. Hoće li moći adekvatno uočiti odlazak svoje supruge? Hoćete li naći snage za stvaranje nove obitelji? Da bi se izbjeglo uništenje ljubavi, čovjek se mora svladati i shvatiti da ljubomora ne vodi ništa dobro.
- Povećajte samopouzdanje. Ljubomorna osoba mora prestati uspoređivati sebe s drugim ljudima. Sposobnost da cijenimo sebe i uzmemo vlastite nedostatke pomoći će pojedincu da prevlada ljubomoru. Da biste to učinili, morate se stalno podsjećati na pozitivne osobine i vještine koje nedostaju potencijalnim konkurentima.
- Planiranje zajedničkih aktivnosti u slobodno vrijeme. Često supružnici provode malo vremena zajedno, pa supružnik jednostavno ne zna što radi njegova supruga. Ovaj nesporazum može se ukloniti preuzimanjem odgovornosti za obiteljske večeri. Česte zajedničke šetnje, romantične večere i razgovori od srca do srca pomoći će čovjeku da osjeti svoj značaj i ojača sindikat.
- Kontroliranje emocija. Prije nego što izrazi sumnju u preljubu prema svom suprugu, njezin suprug mora trezveno procijeniti situaciju. Pretjerana fantazija i napadi paranoje samo pokvare odnos, dok se svađe mogu izbjeći ako se uzmete na vrijeme.
- Potražite nove hobije. Često želja za potpunom kontrolom proizlazi iz supružnika dosade. Da bi to spriječio, trebao bi pronaći nešto za sebe. To može biti sportski trening nakon posla ili aktivnosti povezane s ručnim radom.
Moguće je pobijediti sumnju u sebe tako što ćete posjetiti iskusnog psihologa. Konzultant će pomoći čovjeku da identificira korijen problema i pronađe načine kako ga riješiti. Mnogima je neugodno posjetiti obiteljske psihologe, smatrajući ga manifestacijom slabosti. Ali ljubomorni čovjek može pomoći profesionalnoj pomoći da spasi svoju obitelj.
To je vrlo važno u borbi protiv napada ljubomore i sudjelovanja supružnika. Žena bi u svakom pogledu trebala pokazivati ljubav i brigu prema svome mužu i ne izazivati sumnju.
Osim mentalne terapije, pridržavanje određene prehrane pomoći će u suočavanju sa sumnjom u sebe i prevladati ljubomorne osjećaje muškarca. Korisno je jesti tamnu čokoladu, zelenilo, sir, orašaste plodove, sjemenke, citruse i crveno meso. No, oštre, vruće i prehladne namirnice doprinose razvoju hormona stresa, što samo izaziva napade nerazumne ljubomore.
Kako se riješiti ljubomore i uživati u odnosima, pogledajte sljedeći video.
