Palačinke za bar: vrste, marke i značajke po izboru

Zdravlje je sastavni dio sretnog i ugodnog života svake osobe. Jer dugovječnost i blagostanje ne mogu bez sporta, koji je predstavljen mnogim vrstama koje su prihvatljive za bilo koji spol i dob. Muškarci i neke žene ne samo da žele ojačati svoje zdravlje, nego i oblikovati svoje tijelo, zbog čega ne mogu bez posla s težinom. Najpopularnija sportska oprema u ovom slučaju bit će bućice i palačinke za bar, o čemu će se dalje raspravljati.

Palačinke za potrebu za radom na opterećivanju. Ova sportska oprema ima oblik diska s rupom u sredini, tako da je prikladno staviti ga na vrat. Materijal od kojeg se prave palačinke može varirati. To je potrebno kako bi se Težina diskova približno iste veličine bila je različita. Profesionalni sportaš lako će za sebe odabrati željenu vrstu proizvoda i težinu, fokusirajući se na digitalne vrijednosti i boju.

Kada prvi put uđete u dvoranu, možete se zbuniti kada vidite razne palačinke ispred sebe, koje imaju različite promjere, debljine, boje, mase i materijale. Važan detalj je promjer rupe, koji mora odgovarati vratu. Za one koji rade s malom težinom, možete koristiti lagane diskove s malom rupom.

Da biste sami kupili ili odabrali diskove na šanku u teretani, morate imati osnovno znanje o njihovom promjeru i težini. Promjer rupe razlikuje palačinke:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Veličina vrata u ovom slučaju mora biti prikladna - 25, 30 i 50 mm. Možete koristiti proizvode koji ne odgovaraju vratu, ali to će zahtijevati poseban adapter. Slaganje palačinki bez adaptera ili rukava značajno povećava ozljede. Veličine diskova mogu biti različite - od malih, koje se također uspješno primjenjuju na bučicama, do vrlo cjelovitih.

Ako sportaš ide na posao s malom težinom, onda Bolje je koristiti inventar malog promjera. Sigurnost s mnogo težine uključuje izbor palačinki velikog promjera, koje vam omogućuju da podignete vrat iznad poda, što značajno poboljšava uporabljivost projektila i, ako se pravilno koristi, smanjuje rizik od ozljeda.

Veličina takve opreme može se razlikovati od različitih proizvođača, jer birajući disk za sebe, prvo morate pogledati njegovu težinu. Najčešće opcije su:

• Od 0,5 do 5 kg - najlakše;
• 10 i 15 kg - kategorija srednje težine;
• 20 i 25 kg - za trenirane sportaše;
• 50 kg - za profesionalne sportaše.

Na jednom vratu možete narezati različiti broj palačinki da biste dobili željenu težinu. Prilikom rada s ovom sportskom opremom, važno je koristiti posebne čepove koji sprječavaju diskove da lete s vrata, što je opasno za sportaša i za one koji rade blizu njega. Kako bi inventar izgledao atraktivno i ugodnije za rad s njim, boja proizvoda pomoći će u odabiru odgovarajuće težine.

Male palačinke obično nisu označene, jer profesionalci rijetko rade s njima, a shema boja drugih opcija se značajno razlikuje. Čelični modeli s vanjskim promjerom 45 mm i čahurom od 50 mm:

• 15 kg - žuto;
• 20 kg - plava;
• 25 kg - crvena.

Gumeni diskovi s rukavom 50 mm i vanjskim promjerom od 45 mm imaju sljedeću gradaciju:

• 10 kg - zelena;
• 15 kg - žuto;
• 20 kg - plava;
• 25 kg - crvena.

Obojeni proizvodi omogućuju vam da brzo odredite potrebnu opremu i odredite potreban broj diskova na vratu. Ako postoji potreba za dodavanjem projektila male težine, onda morate tražiti crne palačinke.

Jednostavnost uporabe palačinki za štap također je posljedica materijala iz kojeg su napravljene. Dakle, postoje takve opcije:

• obložena gumom;

• čelika;

• Kompozitni.

Smatra se da su najudobniji i izdržljiviji gumeni proizvodi pokriveni zaštitnim slojem koji ne dopušta hrđanju osnovnog materijala. Tijekom vježbanja, projektil se amortizira, što povećava sigurnost rada s njim i smanjuje štetu na teretani, što može uzrokovati nepismenu uporabu teških predmeta na običnom podu. Jedini nedostatak ove opcije su relativno visoki troškovi, ali s obzirom na dugi vijek trajanja, ova se nijansa može smatrati beznačajnom.

Proizvodi od čelika su manje pogodni za uporabu, jer emitiraju mnogo buke i zvona, a ako padnu na pod, mogu ga znatno oštetiti. Od dugotrajne uporabe i održavanja nisu u idealnim uvjetima, takvi diskovi će početi hrđati. Najpristupačnija i najpogodnija opcija za kućnu upotrebu su kompozitni proizvodi koji su ispunjeni specijaliziranim mortom, sličnim betonu. Ove palačinke su jeftine, ali brzo propadaju.

Profesionalni sportaši koriste drugi disk od lijevanog željeza za šank. Njihove prednosti su:

• dug radni vijek;
• kvalitetu materijala;
• čvrsta livena konstrukcija;
• prikladan oblik;
• otpornost na koroziju;
• mali trošak.

Kada koristite takve diskove potrebno je raditi na specijaliziranom premazu tako da ako se projektil slučajno ispusti, pod se ne oštećuje.

U sportskim trgovinama možete pronaći palačinke za bar u plastičnoj kutiji, koje su jeftine, imaju veliku težinu i izgledaju dobro. Plastični diskovi su prikladniji za dom nego za profesionalne ili ozbiljne treninge, gdje se češće koriste metalne varijante, ali se mogu naći iu velikim dvoranama s različitim projektilima.

Sportska oprema postaje sve popularnija zbog interesa za zdravim načinom života i želje za poboljšanjem vašeg lika i izgleda. Vježbe s opterećenjem zahtijevaju i profesionalni sportaši i početnici, jer u sportskim dvoranama mora postojati oprema koja zadovoljava sve potrebe.

Kupnja kvalitetne opreme za dom ili teretanu važna je komponenta uspješnog treninga, jer vrijedi obratiti pozornost na proizvode koji su se već dokazali.

Među najpoznatijim proizvođačima su takvi.

• Torneo - proizvodi se uglavnom distribuiraju u sportskim dućanima i na internetu. Izbor proizvoda je prilično velik, ali je namijenjen početnicima i amaterima. Glavni materijal palačinki je čelik i školjke u plastičnoj kutiji. Njihova težina kreće se od 0,5 kg do 25 kg. Svi proizvodi imaju atraktivan izgled i razliku u boji.

• MB Barbell - Ruski brand sportske opreme, koji zauzima vodeću poziciju na tržištu. Takve kategorije diskova za štap možete kupiti kao “Standard” - proizvode s metalnim rukavcem, “Sportaš” - gumene diskove, “Euro-classic” - jednostavne palačinke ili varijantu s ručkama. Težina takve opreme kreće se od 0,5 kg do 25 kg. Proizvodi mogu imati drugačiji promjer, mogu se kupiti kako u trgovinama tako i na mjestu pod narudžbom.

• Kettler - odnosi se na profesionalni inventar. Možete kupiti kromirane naplatke s gumenim uloškom težine od 0,5 do 30 kg i različitim promjerima.

Kako bi se učinkovito i učinkovito trenirao, ne možete bez odgovarajuće opreme. Da biste pronašli odgovarajuće diskove za bum, morate se rukovoditi takvim kriterijima.

• Težina palačinki. Tu je inventar s malom težinom s intervalom od 0,5 kg - to su palačinke od 0,5 do 3 kg, a tu su i opcije 5, 10, 15, 20, 25 i 50 kg. Za aerobne vježbe postoje proizvodi težine 100-200 g. Ovisno o razini sportaša i zadatak koji želi riješiti, morate odabrati pravu težinu za palačinke za bar.
• Promjer provrta - tu su palačinke s rupom od 25, 30 i 50 mm, što odgovara promjeru vrata - što je deblji, to je veća težina. Korištenje diskova s ​​pogrešnom veličinom može uzrokovati ozljede i oštećenje sportske opreme. Ako u hodniku nema potrebnih diskova, promjer rupe se može ispraviti pomoću posebne čahure.
• Promjer samog diska - za jednostavnost korištenja, velike palačinke su tanje, a male deblje.

Odabir palačinki, važno je odabrati težinu koja će se sijati i imat će blagotvoran učinak na tijelo, kao i pravilno odabrati školjke na vrat. Najbolji diskovi imat će gumiranu konstrukciju i veliki promjer, a set takve opreme omogućit će vam da izvedete veći skup vježbi, razvijajući i poboljšavajući svoje tijelo.

Za korištenje palačinke za štap je zgodan i u dvorani i kod kuće, najbolje je kupiti poseban stalak, na kojem će biti inventar, dok se ne koriste. Stalak je dizajniran za smještaj bučica i palačinki. Obično je izrađena od metala i ima stabilnu konstrukciju u obliku piramide ili H-oblika.

Gornji dio je vertikalna konstrukcija s horizontalnim osloncima na kojima su nanizane palačinke. Zbog prisutnosti nekoliko razina u visini, moguće je racionalno rasporediti inventar tako da ga je pogodno skinuti: - svjetlije palačinke - odozgo, teške - ispod.

Rack vam omogućuje rješavanje nekoliko problema odjednom:

• ispravan položaj proizvoda;
• sigurno mjesto skladištenja;
• nedostatak kontakta s vlagom ili drugim tvarima koje mogu oštetiti inventar;
• mogućnost postavljanja velikog broja palačinki na jedno mjesto;
• sortiranje diskova po težini i materijalu kako bi se lakše pronašao pravi.

Kako sami napraviti palačinke za vrat, pogledajte sljedeći video.