Oblik obrnutog trokuta: značajke tipa i preporuke stila

Postoji mnogo vrsta oblika. Za svakog od njih, stilisti su smislili imena, razvili pravila za odabir odjeće, fitness treneri daju savjete kako približiti tijelo idealu, nutricionisti preporučuju što i u kakvim količinama imaju. Ali svi zaboravljaju na jednu stvar, a glavna stvar kod žene je individualnost. Nema točnih, pogrešnih, standardnih, nestandardnih brojki. Dakle, s "obrnutim trokutom" - brojka, prema mnogima, nesrazmjerna. Međutim, promatrajući jednostavna pravila i slušajući sebe, “trokut” će biti izvrsna prilika za moderne eksperimente.

"Obrnuti trokut" - ime. kojima su stilisti dali atletsku sliku. Također se naziva T-oblik ili V-oblik.

Ova vrsta oblika razlikuje sljedeće:

• Oblik konusa. Ako pogledate tijelo žene, to će nalikovati trokutastom lijevku, konusu.
• Široka, dobro definirana ramena.
• Konveksne grudi. Kada dobiva na težini postaje još više.
• Uski bokovi, bez glatkih zavoja. Mnogo manje ramena.
• Slab struk ili nedostatak. Visok je, zbog čega je torzo skraćen.
• Ravne stražnjice.
• Duge, ravne, vitke noge.

Glavna značajka trokutastog oblika je masivnost, uglatost, sličnost s muškom siluetom. U slučaju prisutnosti viška kilograma, gospođa će gotovo izgubiti svoju gracioznost i ženstvenost. Tanki predstavnici tog tipa trebaju naglasiti struk kako bi postigli proporcionalnost.

"Trokut" ima brojne prednosti:

• Dobri prirodni podaci za stvaranje savršenog oblika. Ako se malo potrudite, možete napraviti ukusne, zaobljene stražnjice od ravnih svećenika.
• Minimalne šanse za dobivanje na težini u kukovima i trbuhu. Uz pravilnu prehranu, ovi dijelovi tijela ostaju tanki.
• Odabir dobre odjeće, proporcije se vizualno korigiraju i uzimaju se u obzir sve značajke slike.

Da bi lik bio u dobrom stanju, nutricionisti, treneri, stilisti daju neke savjete:

• Jedite dobro. Ravnoteža, umjerenost - to je ispravna prehrana.
• Premjesti više. Tjelesna aktivnost - jamstvo zdravlja i napetog tijela.
• Odaberite odgovarajuću odjeću. Moda je dobra, ali morate nositi nešto što naglašava vrline i skriva nedostatke.

Razmotrimo svaki detalj detaljnije.

Na internetu i među ženama postoji mišljenje da lik u obliku slova V ne podliježe cjelovitosti. Oni tvrde da je lik atletski, atletski. Ali oni griješe, a stvari su sasvim drugačije.

Prilikom dobivanja prekomjerne težine, na trbuhu, licu, stražnjici pojavljuju se ruke, ramena, prsa, masni sloj. Neprikladnom, prekomjernom prehranom, leđa postaju snažna, kvadratna. To će dati ženi određenu nelagodu.

Pravilna prehrana uključuje nekoliko točaka. Prvo i temeljno je odbijanje gaziranih slatkih pića, slane hrane, slatkih kolača, mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti. Također je potrebno smanjiti potrošnju svinjetine, janjetine, dimljenog mesa, kobasica, konzervirane hrane. Važno je obogatiti prehranu vlaknima (povrće, voće, zelenilo), ribu, nisko-masni svježi sir, mahunarke.2 litre vode - dnevna stopa za čistu kožu i regulaciju metaboličkih procesa. Obroci - pet puta dnevno u malim porcijama. Doručak, ručak, večera - glavne domjenke, dvije grickalice.

Druga točka je prilagodba dnevne kalorije. Nutricionisti prepoznaju tri cilja - gubitak težine, održavanje težine i debljanje. Ovisno o svrsi, izračunava se količina potrošenih kalorija.

Ako žena treba popraviti trenutnu težinu, morate se pridržavati dnevnog unosa kalorija. Za mršavljenje se izračunava deficit kalorija, ako želite jesti više, samo povećava tjelesnu aktivnost. U slučaju povećanja težine, određuje se dnevna kalorija s viškom.

Dnevna količina kalorija određuje se po posebnoj formuli: 655 + (9,6 x težina) + (1,8 x visina) - (4,7 x godina).

Izračunajte dnevni primjer kalorija. Polazna vrijednost: težina - 62 kg, visina - 165 cm, dob - 30 godina. Sada zamjenjujemo vrijednosti u formuli - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Dobiveni broj se množi s koeficijentom aktivnosti:

• 1,2 - sjedilački način života;
• 1.375 - lagani trening ne više od tri puta tjedno;
• 1,55 - visoka aktivnost, intenzivna obuka 3 - 5 puta tjedno.

Primjerice, uzmite 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Ovaj broj je dnevna stopa s podrškom za težinu.

Da biste izračunali deficit, trebate umnožiti 1933 kcal za postotak od 10 do 15, preporučljivo je uzeti ne više od 10% za glatki gubitak težine ili debljanje.

1933 x 10% = 1739 kcal - dnevna stopa za gubitak težine. Liječnici kažu da je razumni gubitak težine mjesečno ne više od 4 kg.

Važno je pridržavati se izračunatih kalorija. Mnogi ljudi misle da je smanjenje kalorija, proces gubitka težine će ići brže. To je u osnovi pogrešno. Smanjenje kalorija će usporiti intenzitet metaboličkih procesa, razine hormona će pasti, na kraju će se smanjiti masa mišića. Optimalni postotak deficita je 10-15%.

Treća točka je omjer proteina, masti, ugljikohidrata. Proteini su odgovorni za "izgradnju" mišićne mase, masti - za zdravlje žena, rast kose i kvalitetu kože, ugljikohidrati isporučuju energiju. Ne možete napraviti distorzije u korist jednog hranjiva, između njih mora postojati ravnoteža. To jest, dijeta bi trebala uključivati ​​bijelo meso peradi, svježi sir sa sadržajem masti ne više od 9%, žitarice, žitarice i manje brzih ugljikohidrata - čokolade, kolače, čokoladice. One se samo nakratko zasite, bacajući u krv veliku količinu inzulina. Spori ugljikohidrati, kao što su grašak, grah, grah, leća, riža, heljda, osigurat će osjećaj sitosti već duže vrijeme.

Stvoriti lijepu figuru, napeto tijelo, ili barem približiti se dragom snu, nije dovoljno pridržavanje jedne pravilne prehrane. Svakako uključite u svoj životni sport.

Sjedeći način života jednak je zdravstvenim problemima i ružnom tijelu. Također je vrijedno pristupiti fizičkim vježbama na složen način - povećati ukupnu aktivnost (kardio, hodanje) i opteretiti problematična područja (vježbe snage).

Oblik "obrnutog trokuta" karakterizira masivan gornji dio i neizrazito dno. S pravim planom treninga, žene mogu izjednačiti količine dvaju dijelova tijela. Dakle, naglasak je na stražnjici uz pomoć čučnjeva s težinom, na primjer, s dvoručni uteg. S druge strane, nakupljanje mišićne mase na rukama, ramenima i leđima mora biti potpuno eliminirano.

Za odabir seta vježbi temeljenih na individualnim karakteristikama, zdravlju, bolje je kontaktirati profesionalnog trenera, koji će također moći izračunati stopu kalorija i izraditi plan prehrane.

Odaberite odjeću za "obrnuti trokut" nije teško, ako slijedite savjete stilista.

Pravila pomoći će odabrati kapsularni ormar i uvijek izgledati organski i ženski:

• stvoriti dodatni volumen na kukovima;
• usredotočite se na dekolte i vrat - nosite jakne s V-izrezom i dubokim ovalom;
• izabrati okomite pruge od otisaka;
• dati prednost zanimljivoj odjeći u području ramena;
• kupiti stvari mirne, meke, monotone nijanse;
• pokupite tunike, džempere, bluze duljine koja pokriva polovicu kukova;
• obući u mekane suknje, zvonaste suknje, naborima, postolju i ukrašen raznim dodacima;
• nosite široke pojaseve.

Sada razmotrite svaku odjeću posebno. Prvo, nosite se s odjećom za vrh.

Glavni zadatak je skrenuti pozornost s masivnih ramena, ruku, leđa, prilagoditi linije i glasnoću tako da izgledaju ženstveno i elegantno:

• Bluze, veste, majice. Odjeća treba omekšati gornju liniju. Postoji nekoliko nijansi. Tkanina s bluzama mora biti mekana, lako zamotana, u isto vrijeme teška. Takav materijal može učiniti ramena vizualno uskim. Proporcije će prilagoditi ugrađene modele.

Raglan rukavi - najbolja opcija za vrhove. Vrhovi s posjekotinama na rukavima ili s jednim golim ramenom također izgledaju dobro. Majice s obrubom od čipke, bez tankih bretela, samo široke.

• Jakne, jakne. Ova odjeća daje eleganciju i strogost. To je neodvojivo od uredskog stila. Žene s "obrnutim trokutom" trebale bi napraviti izbor u korist klasičnih modela, tanak, sa standardnim ovratnikom. Osobito organski idu izduženi modeli, čiji se džepovi također spuštaju do linije kuka. To će stvoriti željeni volumen, odvratiti pozornost od gornjeg dijela tijela.

• Kupaći kostimi. Ljeti na plaži želite se pohvaliti oblikom i oblicima. Mnoge "trokutaste" djevojke složene su zbog toga. Nemojte se bojati kupaćih kostima. Vi samo trebate odabrati pravo jedan - monokini, s jednim remenom oko vrata u obliku petlje, umjesto kupaće gaće - kratke hlače.

Linija je išla do donjeg dijela tijela.

Ovdje je fokus na izboru suknje, haljine, hlača:

• Što se tiče suknje, duljina "Maxi", stil "sunce", "zvono", "tulipan", A-silueta, nabrane, modeli s različitim draperije, volan, višeslojni, s otiscima, džepovima - prikladne opcije za korekciju proporcija. Uz pomoć pravilno odabrane suknje uvećani su uski bokovi.

• Zadaci za hlače i traperice su isti - kako bi bokovi bili širi. Dakle, prikladan teret, s jahanim jaknama, širokim modelima, rasplamsao je. Ne najpopularniji stilovi, ali oni će sjediti na slici i naglasiti oblik. Ako želite pomodnichat u cijevi, ravno hlače, trebali biste ispravno odabrati druge elemente slike. Volumenska bluza s pojasom koji naglašava struk, na nogama - svijetle cipele s visokim potpeticama.

• Haljina mora biti u ormaru svake moderne žene. U nju možete ići na posao ili na zabavu. Za “obrnuti trokut”, idealni su A-stilovi i ugrađeni modeli. Da biste se usredotočili na pojedinosti, možete koristiti traku. Flared peta također će naglasiti kukove. Obično žene trokutastog oblika imaju lijepe, duge, ravne noge. Mini haljine su također dobrodošle u ormar. Duge haljine trebaju se proširiti do dna i imati V-izrez.

• Odjeća treba kombinirati prednosti A-silueta i trapeza.Bilo da se radi o krznenom kaputu, kaputu, ogrtaču, jakni, u svakom slučaju, remen neće biti suvišan, istaknut će struk. Svaka završna obrada na ramenima, modelima u obliku vrećice, prekomjernom muževnom stilu isključeni su.

Popis stvari koje se ne preporučuju djevojkama s obrnutim trokutima:

• Odjeća i donje rublje s dodatnim volumenom na ramenima. To mogu biti naramenice, jastučići za ramena, vezovi, loptice, vezovi.
• Majice s četvrtastim dekolteom. Ovaj izrez povećava učinak kutnog oblika.
• Stvari s velikim otiskom sjajne svijetle tkanine.
• Modeli s horizontalnim prugama, šavovima. To će proširiti siluetu.
• Bluze, vrhovi s draperijom, ukrasi u prsima, rukavi-lanterne.
• Uređene stvari ili previše labave.
• Mršave hlače ili mršave traperice.

Ispravno odabrana odjeća zalog je skladne i uravnotežene slike, pa se ovom pitanju treba pristupiti odgovorno i temeljito.

Zvijezde su isti ljudi i ništa im ljudsko nije strano. Slavne osobe postaju stilske ikone, imitiraju ih, nastoje postići sličnost. No, slavne osobe nisu imune na neproporcionalnost.

Angelina Jolie i Alice Milano su priznate ljepotice koje imaju “trokutastu” figuru. Ali iskoračimo iz svog holivudskog statusa i vidimo kako vješto skrivaju nedostatke i naglašavaju njihove zasluge.

Angelina Jolie je pametna žena, za mnoge žene ona je standard izgleda, odjeće i ponašanja. Glumica je vitka, srednje visine, proporcionalna. Međutim, Jolie ima široka ramena, male grudi, uske bokove, ravne stražnjice.

Unatoč nekim nedostacima, Angelina voli nositi uske hlače, odjevene košulje. Takva odjeća ne naglašava ljepotu, naprotiv, čini ih kutnim. Oštra ramena ističu se odmah, donji dio izgleda još manji. To je njezina haljina u svakodnevnom životu.

Na crvenom tepihu Jolie mijenja stil - stavlja na prekrasne duge haljine s krojevima. Duljina mijenja percepciju lika, kukovi, ramena, prsa postaju uravnoteženi. Rezanje otvorenih vitkih dugih nogu.

Alice Milano je američka glumica i pjevačica. Njen trokutasti oblik neznatno se razlikuje od oblika Angeline Jolie. Alice nije visoka, što dodaje neugodnosti.

Ranije, u vrijeme "Charmed", ona se, blago rečeno, odijevala čudno. Odjeća je samo naglašavala disproporciju figure, otvarala velika ramena, još više su stvarala bokove. Stil je uglavnom bio ulični - traperice, košulje, majice, otvoreni vrhovi.

S vremenom se razvio Milanov stil. Počela je nositi elegantne haljine, naglašavajući struk, bluze, korektivna ramena. Općenito, slike su postale suzdržanije i ženstvenije.

Ženama s "obrnutim trokutom" nije teško sastaviti prikladnu garderobu. Glavna stvar je biti u stanju pravilno kombinirati elemente, pronaći zanimljive zvukove, čineći proporcije blizu idealnim. Sljedeći izbor fotografija ilustrira kako pravilno kombinirati odjeću, stvarajući jedinstvene slike.

Na slici su prikazane tri verzije haljina, duljine (midi, mini, maxi), au stilu - svakodnevno, za slobodno vrijeme, večer. Ove haljine su jedna zajednička stvar - savršeno uravnotežuju donji i gornji dio tijela. Svi modeli opremljeni su ispupčenim suknjicama, s mirnom shemom boja.

Ovdje su prikazani uspješni primjeri jakne, džempera, bluze. Jakna je izdužena, duljina mu skriva bokove, tanak kroj ističe struk, bijela majica s V-izrezom skreće pozornost s ramena. Džemper je prilično labav, a dekoltea vizualno sužava ramena. Pod takvim slobodnim, klasičnim, ravnim trapericama su savršene. Bluza s mirisom, ali se ne uklapa, to jest, stvara pravu količinu u bokovima. Izrez produljuje torzo, čineći siluetu proporcionalnijom.

Hlače - nezamjenjiv atribut ženske garderobe. Oni su u stanju stvoriti sliku poslovne, svrhovite dame. Ispravno odabrane hlače naglašavaju prednosti, naglašavaju ljepotu dugih nogu, ispravljaju neravnotežu između kukova i struka.

Detaljnije kako pokupiti odjeću pod tipom figure "okrenut trokut", reći će sljedeći video.