Kako napraviti masažu lica protiv bora kod kuće?

Masaža kao metoda liječenja tijela koristi čovječanstvo još od antičkih vremena. Čak iu Hipokratovim spisima, detaljno su opisani principi utjecaja na određena područja tijela kako bi se dobio opipljiv terapijski učinak. Industrija ljepote je također posvetila pozornost tehnikama masiranja, koristeći ne samo klasične tehnike za njihovu implementaciju, nego ih i kombinirajući s raznim kozmetičkim sredstvima i uređajima. Posebno popularna u kozmetičkoj praksi je masaža lica. Ovaj postupak smatra se jednim od najučinkovitijih načina očuvanja mladosti, a također pomaže u poboljšanju izgleda kože lica, vrata i dekoltea.

Suština postupaka koji se temelje na primjeni masaže je da se tijekom utjecaja na kožu stimuliraju završetci živčanih vlakana. Takva stimulacija izaziva složeni lanac neurohumoralnih procesa, čiji je krajnji rezultat promjena u teksturi kožnih tkiva. Odabirom ove ili one tehnike masaže, možete namjerno poboljšati konture lica, smanjiti natečenost poboljšanjem limfne drenaže, poboljšati turgor kože i elastičnost, ili normalizirati proizvodnju sekreta žlijezda lojnica.

Što se tiče masiranja lica, u kozmetici postoje kineske, japanske i anti-age vrste masaže. Možete provesti kozmetičku masažu na profesionalnoj razini ili je sami obaviti kod kuće. Profesionalnu masažu možete dobiti kontaktiranjem posebno obučenih ljudi, koji nužno imaju osnovno medicinsko obrazovanje. Kućna masaža može se izvesti bez posebne obuke, međutim, morate shvatiti da učinkovitost postupka uvelike ovisi o profesionalnosti izvođača.

Žene koje nastoje zadržati svoj izgled na odgovarajućoj razini, često stvaraju masažu lica, izvodeći je kod kuće. Redoviti kućni tretmani su vrlo učinkovita metoda za njegu kože, ako se provode kompetentno. Izvođenje masaže može imati učinak pomlađivanja i s pravom se smatra alternativom kirurškoj metodi liftinga.

Često se masaža lica protiv bora kombinira s različitim vrstama kozmetike - ova metoda ima najučinkovitiji učinak stezanja. Osim facelift, kozmetičari preporučuju izvođenje masaže lica od bora. Takav učinak na kožu izvodi se kako bi se spriječilo starenje kože. Podmlađivanje u ovom slučaju nastaje zbog izglađivanja gornjih slojeva epidermisa i istodobne stimulacije mišićnog okvira lica.

Učinkovitost postupka za kućno masiranje lica očituje se u sljedećem:

• poboljšava ten stimulirajući limfnu drenažu i poboljšavajući dotok krvi u tkiva;
• mišićni sloj je ojačan, konture i reljefne linije lica su zategnuti, koža postaje elastičnija;
• mrtav epidermis peels off i čisti pore kože, poboljšava elastičnost kože, stimulira unutarstanične metaboličke procese;
• nabori su izglađeni, edemi su eliminirani, tamni krugovi i otekline ispod očiju prolaze;
• Postupak ima opuštajući učinak ne samo na mišiće lica, već i na cijeli organizam.

Osim pozitivnog učinka na izgled i stanje kože lica, kozmetička masaža pomaže povećati imunološku obranu tijela, poboljšava san, ima smirujući i opuštajući učinak na živčani sustav, te poboljšava ukupnu dobrobit - prolazi glavobolja, poboljšava se krvotok, normalizira krvni tlak.

Na primjer, najprikladnije je masirati lice dok stoji ili sjedi, ali s nužno ispravljenim leđima, tako da tekućine (krv i limfa) imaju mogućnost slobodne cirkulacije. Potrebno je obaviti masažu uz masažne linije, učinkovitost ovisi u velikoj mjeri o smjeru i snazi ​​primijenjenog tlaka - sve manipulacije treba obaviti glatko i pažljivo kako se koža ne bi rastezala i ne bi izazvali pojavu novih bora ili nabora. Posebno pažljiv pristup zahtijeva kožu oko očiju - u ovom području lica ne može proizvesti pritisak i istezanje.

Vrijeme i trajanje postupka također imaju svoje značenje. Na primjer, ako ujutro napravite masažu lica, možete se riješiti oteklina i vrećica ispod očiju, poboljšati ten. Masaža koja se izvodi navečer ima opuštajuće svojstvo, poboljšava konture lica i zaglađuje bore. Cijeli postupak je u prosjeku 10-15 minuta. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno da aktivira metaboličke procese u koži i poboljša njegovo stanje.

Masažu lica moguće je izvesti gotovo u bilo kojoj dobi ako postoje indikacije.

Stručnjaci identificiraju određene dobne skupine, od kojih svaka ima svoje ciljeve za masažu.

• Od adolescencije i do 27 godina, masaža se provodi s masnom i poroznom kožom, kao iu slučaju akni i akni, ali samo izvan akutne faze. Svrha masiranja je resorpcija ožiljaka, čišćenje kože, normalizacija proizvodnje lučenja kože.
• Od 28 do 40 godina, postupci su usmjereni na poboljšanje metaboličkih procesa, povećanje proizvodnje elastina, kao i za reguliranje zauzetosti vlage u epidermisu.
• Od 40 godina i starijih masaža se provodi kako bi se poboljšao tonus kože i mišićnog okvira lica, kao i za glatke bore i eliminacija nadutosti.

Masažni tretmani su preporučeni tečajevi. Učinak takvog tečaja bit će očigledan ako držite najmanje 10 sesija. Masiranje se može provoditi kontinuirano, primjerice jednom tjedno. Kako bi se poboljšala učinkovitost tehnike može se mijenjati ili kombinirati.

Masiranje kože lica, vrata i dekoltea ugodan je i koristan postupak, ali čak i ova naizgled bezopasna manipulacija ima niz određenih kontraindikacija.

Masaža se ne može izvesti ako:

• izražena vaskularna mreža, nazvana rosacea;
• sklonost krvarenju i povećana krhkost kapilarno-krvožilnog sustava;
• maligne ili benigne neoplazme na koži ili u dubokim potkožnim slojevima;
• pustularni osip - kuhati, bubuljica, akne tijekom razdoblja pogoršanja;
• povrede integriteta kože - ogrebotine, pukotine, rane, opekline;
• stanje nakon provedenog dizanja s aptos nitima, strojno ljuštenje ili čišćenje, izlaganje kože kemijskim sredstvima za čišćenje;
• akutna faza upale maksilarnih sinusa, sinusitis, prehlada;
• dermatoza, psorijaza, gljivična infekcija kože, tuberkuloza kože, herpes.

Osim kožnih bolesti, kontraindikacije za masažu su i neke unutarnje bolesti tijela. Na primjer, masaža se ne preporuča izvesti u slučaju raka s lezijom u tijesno ležećim organima. Potrebno je napustiti postupak zbog toga što aktiviranje fizioloških procesa može pogoršati tijek raka i povećati rast tumora.

Ne preporučuje se masirati područje lica i ovratnika osobama koje pate od hipertenzije. Masaža povećava dotok krvi u glavu i može izazvati napad naglog porasta krvnog tlaka. Upalni proces facijalnog živca također je kontraindikacija za masažu, jer masaža može povećati bol koja je karakteristična za ovu bolest.

Za učinkovito borbu protiv bora, koje se izvode kod kuće, postoji mnogo različitih metoda. Nakon što ih pažljivo pročitate i odvojite vrijeme za postupak, možete postići vrlo značajne rezultate. Kućna samo-masaža, koja se izvodi pravilno i redovito, može riješiti mnoge probleme kože na istoj razini kao i profesionalna masaža. Pogledajmo izbliza najpopularnije tehnike masiranja za pomlađivanje lica.

Ona nema dobne granice i jednako je dobra i za žene i za muškarce. Masaža se može obaviti za prevenciju i za korekciju već formiranih bora. Najučinkovitiji je postupak ujutro. Sjednica se održava ispred ogledala. Prije nego počnete masirati, morate biti dobro upućen u mjesto na licu aktivnih točaka na kojima će se izvršiti utjecaj.

Prije masiranja, čiste se i pari pomoću ubrusa natopljenog toplom espressom ljekovitog bilja za potpuno otvaranje pora. Zatim nanesite hranjivu kremu ili ulje za masažu na kožu i nastavite na sesiju. Prvu točku masiramo s dvije ruke - prstima 2, 3 i 4 obje ruke stavljamo u sredinu čela i vršimo glađenje na sljepoočnicama. Zatim idite do točke koja se nalazi između obrva i na isti način je pomičite pokretima prema sljepoočnicama.

Sada masiramo uparene točke smještene u području nosnog mosta i početku rasta obrva, izglađujući obrve i bore. Tada nalazimo sredinu svake obrve i djelujemo na točkama koje se nalaze iznad rasta kose, čime opuštamo mišiće čela. Zatim se masiraju točke smještene u području vanjskih kutova oka, nakon čega nastavljamo do točaka smještenih u temporalnoj jami.

Za ublažavanje napetosti u mišićima glave masiramo točke koje se nalaze nasuprot središtu ušne školjke, gdje se nalazi oslonac. Ovo područje treba razrađivati ​​posebno pažljivo, jer ovdje masaža sprječava rane bore. Sada moramo pomaknuti prste u područje ispod ušne školjke i pronaći udubinu u čeljusti - i treba je masirati. U budućnosti, prsti se moraju pomicati oko ugla donje čeljusti i pomaknuti se u područje središta brade. Masiranje ove točke pomaže u uklanjanju bora u blizini usta.

Nalazimo točke smještene u uglovima usana i masu ih, nakon čega trebamo ići na točke krila nosa, koji se nalaze u blizini nazolabijalne nabore. Proučavanje ovih točaka smanjuje dubinu bora na koži u ovom području. Dalje, idite na točke u blizini unutarnje kutove očiju, koji se nalazi u regiji suznog kanala, a zatim morate ići na točke koje se nalaze ispod donjeg kapka u sredini oka - morate pritisnuti na koštani dio očne utičnice. Tako smo obradili sva područja aktivnih točaka i izvršili akupresuru.

Izvodi se kako bi se poboljšao strukturalni sastav epidermalnog sloja kože, uklonila pigmentacija, opustili mišići lica i spriječilo stvaranje bora. Prije zahvata lice se čisti i nanosi krema. Sesija se izvodi s dvije ruke i započinje kružnim pokretima masaže na točkama koje se nalaze iza ušnih školjki. Zatim idite na stranu vrata i pomaknite se paralelno s rubom donje čeljusti. Proučavanje tih zona povećava protok limfne tekućine.

Sljedeći korak je izvođenje kružnih masažnih pokreta temporalnih područja, a zatim - područja čela, koje se kreće od središta prema sljepoočnicama. Nakon toga, prsti se stavljaju na dlakavi dio obrva i vrše uredne pokrete oko utičnica. Zatim trebate staviti dva prsta na nosni most i pomaknuti se do krila nosa. Takav kompleks se izvodi do tri puta tjedno, a vrijeme dana za masažu može biti bilo koje.

Tehnika uključuje sprječavanje pojave ranih znakova uvenuća kože, pa se takva masaža može izvesti već u dobi od 20 godina. U odrasloj dobi, postupak je usmjeren na uklanjanje bora i opuštene kože. Ovaj postupak provodi specijalist, ali ako ga želite napraviti kod kuće, trebat će vam asistent, jer samomasaža nije predviđena ovom metodom. Koža se prije zahvata čisti, pari i nanosi hranjivom maskom, nakon čega se nanosi ulje ili krema.

Sesija se izvodi u ležećem položaju, dok se maser nalazi iza masaže glave. Svaki se pokret mora ponoviti od 3 do 4-5 puta. Počnite s opuštajućom masažom mišića vrata i ramena, nakon čega se učinak prenosi na područje smješteno u području ušne školjke ispod čeljusti. Od ove točke kretanja morate voditi do prvog kralješka. Tu je masiranje vrata i bočnih površina glave, čime se opuštaju mišići vrata i lica.

Masiranje s ovom vrstom tehnologije događa se s izmjenom pritiska i kratkim strokingom. Utjecaj se provodi na području sljepoočnica, čela i zona brade. Nakon toga masiraju se uglovi usta, područja gornje usne i krila nosa. Zatim ugladite stražnji dio nosa i obrve. Zatim masirajte područje nosa i zonu rasta kose na čelu, a odatle se kreću prema sljepoočnicama i orbitalnom području. Nakon toga pažljivo se izrađuje zona donje čeljusti - pokreti prolaze od sredine čeljusti do njezinih ekstremnih točaka u oba smjera.

Ova tehnika pomaže eliminirati početne znakove starenja kože, eliminira natečenost i tamne krugove pod očima, tonizira i poboljšava elastičnost kože, te pomaže u savladavanju migrenskih bolova, akni i njezinih posljedica. Tehniku ​​masiranja stvorili su tibetanski redovnici i sposobni su brzo i učinkovito eliminirati stres i njegove posljedice.

Masaža se izvodi na oguljenoj koži. Dno crta je utjecaj na kožu proučavanjem tzv. Akupunkturnih točaka. Sesija počinje proučavanjem točaka unutarnjeg kuta oka. Zatim razradite točke u obrvama, nosu i vremenskoj regiji. Tada se pažnja posvećuje točkama koje se nalaze u području orbita, udubljenju ispod zigomatske kosti, kao iu području vrha ražnja. Središnji dio brade također je predmet elaboracije.

Ukupno je u procesu masaže uključeno oko 18 aktivnih točaka. Masaža se izvodi uz pomoć svjetlosnih slavina, kao i kružnih i izravnih pomicanja. Učinkovitost učinka vidljivo je nakon najmanje tri sesije.

Izvodi se tehnikom samo-masaže, vrijeme sesije je 20-30 minuta i provodi se od 1 do 3 puta tjedno.Postupak se može provesti i ujutro i navečer. Masaža Qigong nema kontraindikacija i može se izvoditi u cijelosti ili djelomično. Sesija se izvodi laganim tangencijalnim pokretima, bez snažnog prešanja i istezanja kože. Postupak se može izvesti u sjedećem položaju, na čistoj i hidratiziranoj koži.

Prije svega, područja čela, nosa, utičnica, nosa, obraza i brade obrađuju se prstima. Osim toga, pažnja se posvećuje koži na vratu. Nadalje, ista područja već su obrađena uz pomoć svjetlosnih patova. Nakon što je ova faza završena, dlanovi su pomilovani, ali oči i usne su pomilovani prstima, a ne dlanom. Nakon toga se lagano pritiskanje vrši savijenim prstima u svim dijelovima lica i vrata. Tada se sva područja razrađuju tako da ih savijamo zglobovima ruku i palca. Na kraju ove faze, ruka se pritisne, stisne u šaku, ali kad se pritisne, osigurava se da se koža ne pomiče s mjesta.

Na kraju sesije, prateći tehniku ​​masaže, trebate zamisliti u rukama konac od zlata i mentalno ih podložiti pod kožu, kao da jača kostur lica na problematičnim područjima. Po želji, masaža se može završiti glađenjem ruku, nogu, glave i tijela.

Ova japanska tehnika masaže se izvodi kako bi se poboljšalo kretanje limfe i krvi, uklonili toksini i poboljšalo stanje kože. Zahvaljujući ovoj tehnici, oteklina prolazi, zategnut je oval lica, nestaje "druga" brada. Utjecaj se vrši na dublje slojeve tkiva lica i vrata. Proces masiranja ne provodi se prstima, već se cijelo područje dlana na površini kože čisti i podmazuje uljem za masažu, nastojeći da se ruke ne otkinu. Masaža mora biti u sjedećem ili stojećem položaju, leđa bi trebala biti ispravljena.

Svi masažni pokreti usmjereni su na dovođenje limfne tekućine u područje limfnih čvorova, koji se nalaze u području ključne kosti. Postupak se provodi s tretmanom čela, zatim odlazi u usta i bradu, obrađuju obraze, jagodice, područje ispod brade. Svi pokreti se izvode glatko i ležerno. Ova vrsta masiranja može se primijeniti u procesu jutarnjeg pranja, kompleks akcija traje 15-20 minuta. Svakodnevna izvedba ove japanske masaže može već za 1-2 mjeseca učinkovito poboljšati izgled i stegnuti konture lica.

Različite tehnike masiranja imaju različit učinak, pa je preporučljivo izmijeniti tečajeve masaže pomoću jedne ili druge metode. Glavni uvjet za učinkovitost je pravilnost i ispravnost izvršavanja sjednica.

Ako želite naučiti kako izvesti masažu kod kuće, morate ovladati principima koje morate slijediti kako biste pravilno izvršili masažu. Informacije o treningu sada se mogu prikupiti iz izvora informacija za javnost ili proći obuku s stručnjakom za masažu. Prije svega, potrebno je proučiti glavne linije i masažne točke koje se nalaze na licu i vratu, uz koje se izvode svi postupci masaže.

Da biste sami obavili masažu kod kuće, ne trebate poseban stol za masažu ili neku drugu posebnu opremu - samo odaberite udobnu stolicu ili stolicu u kojoj možete sjediti tako da leđa ostaju ravna.

Masiranje se provodi na pročišćenu kožu, uz to, u procesu masiranja pomoću pomoćnih sredstava - masažne kreme, ulja, kozmetičkog seruma. U nekim slučajevima izvodi se masaža medom, a za njezinu provedbu trebat će vam prirodan kvalitetan med.Osim toga, prilikom izvođenja masaže, osobito istočnih tehnika, može se koristiti poseban masažer od metala, silikona, kamena ili drva. Sada je konzervirana i vakuumska masaža vrlo popularna, postoji čak i tehnika masiranja metalnim žlicama.

Svrha masiranja može biti zatezanje kontura lica, glatka bora i nazolabijalnih nabora, povećanje limfne drenaže i metabolizma. Svaka masaža mora se izvoditi 5 do 7 puta, a pola lica se može obraditi naizmjence i istovremeno.

Recenzije onih ljudi koji redovito čine kozmetičku masažu lica i vrata, kažu da je ova tehnika učinkovita, a njezin učinak očigledan. Redoviti sastanci pomažu u sprječavanju uvenuća kože uzrokovanih promjenama vezanim uz starost. Stoga je preporučljivo započeti tečajeve masaže u dobi od 30 godina. Limfna stagnacija i starosne promjene gustoće kože pogoršavaju izgled, stoga je osim kompleksne uporabe raznih specijaliziranih lijekova i masaža jedan od učinkovitih alata koji pomažu produžiti mladost u dobnoj skupini od 40 do 50 godina.

U starijoj dobi, učinkovitost masaže može početi opadati, jer se počinju pojavljivati ​​ne samo promjene u koži i mišićnom sloju, nego i veličina promjena lubanje, što je preduvjet za progib kože. Osim toga, smanjuje se broj elastičnih vlakana i usporava proizvodnja novih. Te se promjene mogu dugo odgoditi do vremena nastanka, ako obavljate postupke njege i masaže.

Pomoću masažnih postupaka možete poboljšati turgor i elastičnost kože, održati mišiće lica u dobroj formi, izgladiti bore i eliminirati oticanje. Stručnjaci vjeruju da, ako samomasaža nema odgovarajuću učinkovitost, to znači da se nešto radi drugačije, kako to zahtijeva tehnika, ili je sama tehnika pogrešno odabrana.

Kako napraviti masažu lica, pogledajte sljedeći video.